Чувство радости есть😍
или почему мы не испытываем счастья
⠀
Был в моей жизни период, когда сын пошёл в сад, а у меня появилось время на себя. Жила я в то время в свое удовольствие, но радости не чувствовала. И чем больше удовольствия я получала, тем больше искала все новые способы для радости.
⠀
Я вкусно кушала, смотрела сериалы, зависала в соцсетях. Но радости от этого не испыватала. Так прошло несколько месяцев, я начала активно консультировать, уставать, но стала ощущать себя гораздо счастливее. И вот почему👇🏻
⠀
Когда мы легко получаем удовольствие, наши дофаминовые рецепторы теряют чувствительность, и мы перестаём чувствовать радость от простых вещей.
⠀
Рассмотрим наглядно🔎
⠀
Условно следующие действия приносят нам удовольствие:
✔️Прогулка на свежем воздухе - 10 баллов
✔️Общение с любимым человеком - 15 баллов
✔️Время, проведённое в соцсетях - 30 баллов
✔️Вкусная еда - 40 баллов
✔️Бокал вина - 100 баллов
⠀
Конечно, на фоне 100 баллов от бокала вина 10 баллов от прогулки не впечатляют. 100 баллов по началу дают всплеск эндорфинов. Но со временем мозг привыкает к этому и хочет более ярких эмоции.
⠀
Так и формируется зависимость. И я не только про алкогольную, а про любую: сериалы, соцсети, книги (да-да, бывает, что человек счастлив только в мире книг).
⠀
✊🏻Но стоит от них избавиться, начать ставить перед собой задачи и прилагать усилия - и вы снова научитесь радоваться простым вещам!
⠀
Лучший способ - уехать на пару недель в деревню и провести это время без интернета, соцсетей, алкоголя и тд.
⠀
🍹Просыпаться, гулять на свежем воздухе, колоть дрова, топить печку, ходить в баню и спать! Пару недель - и жизнь заиграет новыми красками👌🏻
⠀
❓А у вас есть зависимости?

#счастье #психологиясчастья #психология #психолог #тетахилинг