Девочки, мой опрос в Инстаграм и тут, собираю мнения!
3 месяца я никаким спортом не занималась, ходила только на расслабляющий оил массаж💆🏽♀️ Мое тело заслужило после родов просто заботы и никакого надрыва спортом, так и ощущала.
А сейчас готова уже ввести что то новенькое, но не слишком тяжелое, мысли по поводу танцев или йога/пилатес. Скажите, как вы восстанавливались после родов, какими активностями занимались, что понравилось?
Комментарии
Мне кажется, действеннее пилатеса на реформере ничего нет)) и не напряжно, и эффективно !
@katiabatoni, согласна, ходила до родов, правда недолго, но обязательно вернусь ) именно на реформере 👍🏻
@anniesworld, ооо если вы пойдете то тоже говорите🤣 мне нужна компания, иначе я быстро забиваю)))
Попробуйте домашние тренировки, канал imagine fitness. Будете насквозь мокрая) тренировки до 30 минут, инвентарь не нужен. Очень активные тренировки
@k.ianna, поищите тогда групповые тренировки в фитнес залах. Танцы, аэробика, функциональные тренировки, это очень эффективно
@maru77, да групповое с радостью) не слишком активное, надо медленно входить в ритм, а то я обратно в массаж скачусь₽
Все банально, с 1 месяца дома упражнения, постепенно увеличивая нагрузку, добавляю резинки, сейчас вот к 3 месяцам почти дошла до гантелей
Плюс массаж щеточкой, скрабы