Если хочется вкусняшки с чаем, то готовьте пп сладости) оч много рецептов без муки и с зам сахара. Можно использовать натуральный сах зам, сироп из топенамбура. Я сама так готовлю) и питайтесь 5 раз в день маленькими порциями) убирайте мучное и сладости) побольше гуляйте пешком
@dzhamilya.musaeva.2014 пока в проект рано. Я буду сюда выкладывать какие-то рецепты, пользуйтесь :) занятия разрешены с 3-6 месяцев по согласованию с врачом (состояние шва и тп)
Я считаю в бесплатной версии yazio, больше нравится чем fat secret. А меню можно прям в браузере вбить «меню на 1500кк» и он выдаёт готовые варианты на неделю