Как похудеть с помощью интервального голодания?
Если вы реально хотите похудеть, а не только ныть и говорить об этом.
То вот самое оптимальное решение, которое реально помогает, если не будете нарушать 👍👍👍👍
Для начала нужно четко решится, и первые три дня потерпеть, пока идет перестройка.
Интнрвальное голодание:
в 12 часов завтрак, в 15 часов обед, и в 18 часов ужин. Без перекусов. Без мучного и сладкого. Хотя галушки и манты я иногда себе позволяла, только на обед ✋
Остальное время голодаем, можно воду, и кофе без сахара.
Салат можно кушать сколько влезет (на завтрак и ужин, также кефир,творог, итд) в обед можно гречку с подливкой, яцо, курицу мясо и тд тоже плотно кушать. (Рис макароны иногда, там раз два в неделю на обед)
Это диета когда и наедаешься и результат даёт 👍👍👍👍👍
Более разнообразное меню посмотрите в инете.
И на самом деле бред что кушать надо 5 или 6 раз в день и тд. Это норматив советских времен.
Кто чем то болеет спрашивайте у врача, можно вам такую диету или нет,
хотя это скорее образ жизни чем диета 🤷🏼♀️
Лучший комментарий
Правильно ! Нужно читать вообще об этом. Наоборот ,что бы «раскочегарить» свой организм на правильное переваривание пищи нужно есть каждые три часа ! Но нужно понимать ,что ты ешь и чем перекусываешь. А если вы голодаете ваш организм оставляет «запасы». В общем ,читайте , развивайтесь и тд
Комментарии
Послушайте доктора Берга он очень грамотно обьясняет про интервальное голодание
Кстати да👍
Тоже слушаю. Хотела это дописать, но забыла. Щас допишу ✋
Здорово. Я пока просто исключила сладкое и мучное и за неделю минус 1,5 кг. Меня устраивает
Примерно так питаюсь. Главное с 7 вечера не есть уже
А можно считать калории есть что угодно и в любое время, и худеть🤷♀️
Нельзя нельзя . Это как пост в месяц рамадан считай. Скажите шо тож вредно ? Не скажите.
Читала недавно книгу «код ожирения», там как раз про это. Лишний жир в теле из-за избытка инсулина. И если постоянно есть, то инсулин не падает и не худеешь. А если делать длинные промежутки, он успевает упасть и тогда уходит жир. 👍🏻
Хочу попробовать ИГ.
Голодать нельзя, если не хотите обратного результата. Четко уяснила это. Как говорит мой знакомый тренер: правильное питание работает, если есть дефицит калорий. Интервальное голодание работает, если есть дефицит калорий. Все диеты работают, если есть дефицит калорий) выводы делаем сами
О Боже🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️Она же не заставляет никого сидеть на этой диете,плюс ещё отметила,что есть противопоказания.
Если я буду завтракать в 12 утра мой желудок умрет. Меня изжога изнутри сожжет 😹
Девочки милые конечно не надо, вы же знаете я не врач и не диетолог, написала про свой опыт, а вы знаете себя и свои болячки🌹
Это у кого желудок не больной когда можно так над собой поиздеваться, а так с больным не надо не в коем случае ((
Девочки милые конечно не надо, вы же знаете я не врач и не диетолог, написала про свой опыт, а вы знаете себя и свои болячки
@black_lama я хотела попробовать интевальное голодание, но сейчас мне нельзя чтобы перерыв был больше чем 12 часов . Ужин у меня в 17 -18 часов и в 20 часов стакан кефира. Но т.к. я на диете 9 стол, то думаю, что много не наберу.
@malena27 если 9 стол то спроси у врача, не надо экспериментировать 🌹
"Салат можно кушать сколько влезет (на завтрак и ужин, также кефир,творог, итд)" вот это бред. Худеют из-за дефицита Калорий, можно и без голодания обойтись.
Прежде чем начать держать эту диету ознакомьтесь с противопоказаниями. И есть нужно не салат и голодать. Завтрак должен быть насыщеным белки , жиры и углеводы , так же и ужин. В перерыве не должно быть перекусов только вода.
@hanna.mx тут взрослые тётеньки все, и должны понимать.
Но если так всё запущено, то напишу, не сложно ведь. 🌹
@hanna.mx в 17 лет вполне осознанный человек. К тому же ответственный еще и за ребенка 😀
Как то не понятно построен график. Я еда в 10 и до 19:00 ничего не ела , и реально скинула 4кг за месяц ( мне больше не нужно было скидывать), ну и конечно если подключить спорт , массаж идеально
Исправила. Хотела написать в 6 часов вечера, а получилось 16😕
Тренировки Хлои Тинг👌🏻надо только выдержать их. Такой эффект шикарный
@kntd спасибо 🌹 надо попробовать после восстановления.
Метаболизм у всех разный, Кто-то за две недели 3 кг, Кто-то за неделю. Но .... Результат есть от неё. И из всех она удобнее
Голодать нельзя , иначе организм будет в стрессе и поев салатный лист превратит его в жир
@bri88 И ты это голодание не чувствуешь получается, как-будто после 6 не ешь, и на утро кофе без сахара, потом дела сделала и в 12 села кушать. И твой организм также перестраивается, что привыкаешь.
@pishvanova_, п
Полностью с вами согласна ,перекусы нужны,лучше правильные. Правильное питание не всегда гречка и грудка ,сейчас 21 век и уже давно придумано все полезное и вкусное )огранизм без витаминов и минералов не сможет долго работать хорошо
Жареная на масле курица , роллы с самым дымным сыром 😂🙈 какая ж это диета .
Сейчас то я в больнице, похудела из-за болячки.
Но результат не заставит вас ждать я вас уверяю. Надо просто себя заставить. А так на ИГ я за неделю строгого соблюдения сбросила 3 кг а на вид так вообще айс 👍
Это диета такая что ты себя не ограничиваешь какими-то граммами, а кушаешь плотно, но то что можно
Доброе утро! Может кому-то пригодится 🤪
Короче говоря, мой третий товарищ Гоша показал мне, что дети разные🤣
Мои старшие не испытывали колик от слова совсем , пили мы бэби калм и росли спокойно!
Здесь первый месяц все было отлично, но ровно в месяц начался вечерний ад 🤪 перед сном в ночь мы пыжились: ножки поджимали, кричали и тужились как могли . Это все продолжалось часа 2 и потом резко заканчивалось и ночью спал хорошо ( за ночь встаёт 1 раз «перекусить»)😁
В итоге , все таки решила купить что...
Пока есть время,допишу о том,что было после года.
Итак,кроме ходьбы до 1.5 лет меня ничего не настораживало. Я пошла к очередному неврологу,к Машиной. Она согласилась,что да, ходит так себе,выписала Цераксон, Мексидол. И о боже,меня вся родня отговорила давать лекарства :" хватит пичкать здорового ребенка". Кстати,разгребаем проблемы мы с мужем, преимущественно я,но никак не родня. Да и этого лечения уже было мало,как мне кажется,тут должна была быть уже качественная терапия. В 1.3 мы начали пот...
Начинаю впадать в депресняк... Столько времени и денег потрачено на лечение, а такое чувство, что становится только хуже... После первых родов было куча проблем(сильные разрывы шейки, которые её деформировали, несостоятельный рубец после кс, ну и куча мелких проблем), в 2019 потеря ребёнка на 22 нед(((. Прошла не одну операцию, метропластика, пластика шейки(после операций прошёл почти год) и вот вчера на узи мне говорят, что моя шейка ни к черту, что якобы её вообще нет и внутренний зев открыт и...
Голодать нельзя , иначе организм будет в стрессе и поев салатный лист превратит его в жир