Мамлайф — приложение для современных мам

Как продлить ночной сон?😭😭😭 Ложится в 22-00( так удобно …

Как продлить ночной сон?😭😭😭
Ложится в 22-00( так удобно нам), но встает в 6-00, 7-00😭

Комментарии

— Раньше укладывать, вставать будет все равно в такое время, так работают биологические часы(те гормоны)

— Ложим в 00-1
Просыпается около 12 дня бывает и больше

— Возможно, много дневного сна. Или режим неправильный. В этом возрасте время бодрствования 4-5 часов.

— Днем спит когда как, может пол часа, а может 3.
Если рано проснулся то 2 сна. Если в 8, что крайне редко то 1.
Если вб 4/5 часов.
Проснулся в 6.30- уснул в 11. И что дальше?? Встал в час, допустим. Он же недотянет до ночного. В 7 будет отрубаться, не положишь- перегул🤷🏻‍♀️ положишь- встанет в 22.00. Не понимаю

— Вот, когда в 8 просыпается, все идеально. В 14 он засыпает, к 16-17 встает и в 22.00 отбой.

— @ponkastarsnova, во-первых, проанализируйте, во сколько он чаще всего встаёт и закрепите время пробуждения утром, чтоб не было этих качелей.

Если у вас только идёт переход на один сон, то ребёнку может быть тяжело выдерживать ВБ до 6 часов, можно чередовать один день один сон, другой - два сна. Когда один - делать «тихий час» во второе бодрствование (когда кажется, что уже устал, но ещё рано в ночь ложиться). Это значит минут 20-30 полежать спокойно в затемнённой комнате, если на ГВ, дайте грудь, расскажите сказку. Чтоб ребёнок перезагрузился.

Если у вас уже один сон четко, малыш выдерживает нормально по 6 часов, то старайтесь этого и придерживаться. Чтоб не было недогула и перегула (колебания до получаса допустимы).

Дневной сон не более двух часов, подбуживайте, если сам не просыпается.

Пробуйте, сразу может не получится, нужно от 2-3 дней до недели, чтоб все выровнялось. Ну и не забывать про спокойное бодрствование перед сном.

— Во сколько бы вечером не уложила бы младшую, она все равно просыпается утром в одно и то же время. В этом возрасте не работает « чем позже уложить на ночь, тем дольше поспит утром» Стараюсь, чтоб в 21.00 уже спала. Так она хоть высыпается и потом днём адекватная.

— У меня последние полгода просыпается в 6-7, до этого в 5. Обычно укладываю в 20. Но во сколько бы не уложила, просыпается все-равно в одно и тоже время.

— А днем как спите?

— @ponkastarsnova, неделя, как без ГВ. С грудью спал 12-15. Сейчас спит с 12-14, но просыпается несколько раз и закачиваю. Надеюсь, станет спать лучше, так как ночью также часто просыпается и надо закачивать на руках🤪

— @ponkastarsnova, и из меня консультант по сну, конечно, так себе)))) Но у вас мало ночного сна. Хотя может детки разные 🤷🏽‍♀️

— никак, т к у вас отличный промежуток сна, у нас был период в 12 ложились, то да, дочка могла до 9 поспать

— @ponkastarsnova скоро підросте і зможе довше витримувати, треба трохи потерпіти поки адаптується

— Как это, нормальный? В таком возрасте ночь должна быть минимум 10 часов

— @ponkastarsnova, на своем примере скажу не спали мы 11 беспрерывно и днем три или сколько там, все индивидуально🤷🏻‍♀️ для меня фантастика чтобы ребенок заснула в 10 и проснулась в 8-9)) но моя в вашем возрасте спала два сна, не особо долгих, по полтора часа наверно

— Ох. А днем долго спит?

— Всегда по разному😫
С переходом на 1 сон график ушел.
Если рано встает, то до обеда не дотягивает, спит утром час , потом вечером час. Если просыпается в 8( чтобывает редко) то спит в обед 2-2,5часа. Вот идеально когда он в 8 встает. Правда, бывает и час может поспать в обед. Бывало и пол часа 🙄

— Тут, наверное, ложить раньше. У меня сын встаёт в 6 утра, ну плюс минус полчаса. Во сколько бы он не лег. По этому мне удобнее ложить раньше.

— А днем как спит?
Мой перешел на 1 сон, но с ранним подъемом он не дотягивает до обеда, и спит в 10.30, а потом в обед не спит и вырубается в 6 вечера

— @ponkastarsnova, один сон в 12

— Можно ложить в 21.00 )и тогда сон будет на час больше ))с утра ниче не выйдет

— @ponkastarsnova у меня дочь встаёт также , и что я только не пробовала

— @ponkastarsnova не обов'язково всім в 21 лягати. Вкласти спати, а коли засне, можна робити свої справи в тій же кімнаті. Поки вкладаєте, то чоловік може на кухні побути, або разом з вами, але тихо.

— @ponkastarsnova, кстати да.. плюсую за ложить раньше, хотя б в 9. У нас так же было. Если позже ложу, то и встаёт ни свет ни заря

— Ночью не просыпается?

— Просыпается(( раз -два. 😫 один из них покушать😬