Хочешь правильно питаться-научить хорошо читать🔍!
Хочу поделиться с вами моими 5 правилами выбора продуктов по описанию на упаковке🛒 (сохраняйте к себе и шлите друзьям)
⠀
1️⃣ Энергетическая ценность.
Это первое на что я смотрю на упаковке!
Информация о калорийности обязательно должна быть указана. Обратите внимание на этот пункт.
Не менее важно узнать процент жиров, белков и углеводов. Умножайте все это на общий вес упаковки, потому что обычно данные пишут на 100 граммов продукта. Подумайте как это впишится в ваш дневной рацион🧁?
2️⃣ Обратите внимание на состав.
Количество компонентов указывается по убыванию. То есть, если сахар🍭 числится вначале, значит его очень много.
Если это вишневый сок, то на первом месте должна быть ВИШНЯ🍒, а не вода, сахар, фруктоза, натуральный ароматизатор, усилитель вкуса, и только потом 15% вишни...
3️⃣ Избегайте трансжиров. Об их наличии производители обязаны писать на этикетке. Это модифицированные, опасные жиры🍟. Доказано их вредное влияние на здоровье сердца и сосудов. (Об этом поговорим как нибудь отдельно)
4️⃣ Срок годности🪔.
Особенно это актуально покупая йогурты или кислое молоко. Ну что внутри йогурта, у которого срок годности 5 месяцев....Чем он дольше, тем больше консервантов в продукте.
5️⃣ Количество компонентов.
Выбирайте продукты с наименьшим количеством наименований в составе. Названия должны быть понятными. Так как вам не ясны все это заглавные буквы☣️, химические соединения🆘, так и организму это сложно распознать, расщепить и употребить...
⠀
Есть еще много важных моментов, но этому всему мы научимся на занятиях группы поддержки, не пропустите☺️
Читайте этикетку внимательно🔍 - это полезная привычка для вашей фигуры и здоровья!
И помните, то, что написано спереди на упаковке-это для тех, кому не важно что он ест🙄...
Комментариев ещё никто не написал.
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...