Козье молоко покупаю или смесь ненни для кормящих мам на козьем молоке. Смесь, конечно, гораздо дороже молока, но она и вкуснее, особенно люблю толокно овсяное на ней делать.

Я утром готовлю кашу на воде и добавляю сироп из физиков))) только так мы иди каши)

Включайте лобовые, пшенники вместо сырников, чечевичные оладьи)

Всегда все каши ела и ем на воде, очень вкусно)

Я кашу варила в мультиварке, перешла на растительное молоко, кокосовое, овсяное, миндальное - с ним аккуратнее, мб аллергия вместо сливочного масла добавляла топлёное, гхи или кокосовое. Посмотрите линейку немолоко, либо вкусвилловское.Его же в кофе или цикорий добавляла. Ещё яичницу на завтрак делала, бутуры с авокадо и рыбой,го чаще времени хватало только на кашу в мультиварке😄

Попробуйте что то типо овсяноблинчика

Допустим, если б была непереносимость, то у меня каждое утро каша овсяная на воде вот уже четвёртый месяц 😁 Овощи, зелень. Макароны. Индейка в любых видах и ее субпродукты.
Я бы добавила вместо говядины, которую ем сейчас, рыбу нежирных пород - тресковых.

На соевом молоке очень вкусная каша

Я делала лаваш с овощами, могла рыбку добавить.

Растительностей молоко используйте . И почему допустим непереносимость?
Если нет анализа указывающего на это, то вы зря загоняете себя в рамки

Кокосовое молоко, овсяное 🤷‍♀️