Аватар
Екатерина
Подскажите как правильно распределить приём витаминов. Пью железо 2р/д, мегнелис б6 3р/д и сейчас сказали можно добавить кальций из-за судорог в руках, стало сводить ночью... что с чем не усваивается и как правильно все пить, чтоб была польза?🤔
1.9 год

Лучший комментарий

Аватар
svetlana94_

Кальций можно пить с магнием.
А железо через два часа после них, лучше с витамином С, и без чая, кофе, молочки

1.9 год Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
naum4ik5

А судороги в руках, это Вам магний нужен)

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
katushka.dv

@naum4ik5, да. Магнелис B6

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
naum4ik5

@katushka.dv хелатные формы магния лучше усваиваются. Закажите на айхерб.
Если хотите, могу скинуть ссылки на хороший магний

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
katushka.dv

@naum4ik5, скиньте

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
naum4ik5

Железо пьётся на ночь. С витамином С, иначе железо не будет усваиваться

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
bonne_diana

Всё нужно отдельно друг от друга пить, включая кальций и магний) Магний можно на ночь. Железо желательно до приема пищи, если жкт его нормально воспринимает

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
katushka.dv

Ну мне магний приходится пить три раза за день, поэтому только ночью я его не могу пить)

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
konygik

Разница в приеме кальция и железа-минимум 2 часа.

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
svetlana94_

Кальций можно пить с магнием.
А железо через два часа после них, лучше с витамином С, и без чая, кофе, молочки

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
kati-cat

Молочка это и творог и кефир или только свежее молоко?

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
svetlana94_

@kati-cat молочка вся, железо нельзя с кальцием сочетать, а во всей молочке есть кальций

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
annatulip28

Я вместо магнелис б6 пила магнемакс, и сказали чтобы между железом и магнемаксом 3ч разница в приеме была

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
oks21_01

Кальций нельзя до 28 нед пить мне врач говорила 🤔🤨

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
oks21_01

@svetlana94_ вот правда говорят, что сколько врачей, столько и мнений. Я жаловалась, что кости сильно болят, недель как раз с 20-22, так мне сказала врач, что потерпеть надо немного, магний пока пей, кальций можно только с 28 нед.

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
svetlana94_

@radost01 интересно как. У меня тазовые кости начали болеть - тянуть, кальций назначили, я стала пить

1.9 год Нравится Ответить
Аватар
katushka.dv

@radost01, ну вот у меня просто судорогой сводит руки ближе к утру, либо ночью бывает. Магний пью, значит его дефицита быть не должно и он не помогает от этого. Решила взять попробовать кальций, посмотреть пройдут ли симптомы.. если нет, то не буду пить дальше. Просто гинекологу когда задела вопрос, она говорит попробуй добавить кальций. Сейчас пол интернете перерыла с информацией о вреде и пользе, решила все таки попробовать попить, т.к молочные продукты я вообще не ем и вполне возможно, что мне его действительно не хватает🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ сейчас вот опять начала сомневаться стоит ли🙄

1.9 год Нравится Ответить

Читайте также