vedetti
Дарья
Кто знает как нужно питаться когда ходишь в зал заниматься ?
Худеть мне не надо .
(В основном у меня пп) но и сладкое стала немножко 🤏 подъедать (типо одну конфетку в день)
Я бы живот и попу подкачала (тут конечно и массаж нужен) 🧐
Худеть мне не надо .
(В основном у меня пп) но и сладкое стала немножко 🤏 подъедать (типо одну конфетку в день)
Я бы живот и попу подкачала (тут конечно и массаж нужен) 🧐
3.4 года
3
Лучший комментарий
Могу тренера порекомендовать, но он в Щербинке работает в зале 👍✌️
Он тебе и про питание, и тренировки, и вообще много всего рассказывает. Я к нему ходила до Б и дети старшие сейчас ходят 🥳
Комментарии
Могу тренера порекомендовать, но он в Щербинке работает в зале 👍✌️
Он тебе и про питание, и тренировки, и вообще много всего рассказывает. Я к нему ходила до Б и дети старшие сейчас ходят 🥳
Ой спасибо , а где в Аквареле ?
Просто больше белка потреблять чтобы ускорить процесс регенерации мышц.
Смотря какие цели у Вас в зале
Наращивание мышечной массы или сушка или что
Посмотрите Дениса Семенихина или Арину Скоромную они рассказывают про питание
Лучше всего считать каллории
У меня сейчас недостаток калорий
@o.d.majorova если большой дефицит, то это тоже плохо
@annaplachotnik1995, нет не большой , работала на похудение , сейчас пришла к своей цифре веса