Интервальное голодание эффективно вообще ? Кто худел? По какой схеме? И можно ли пить воду когда…

Я с 12 октября, похудела на 2 кг, схема 8/16,когда есть нельзя можно только воду, питаюсь в разрешенное время как обычно, только теперь стараюсь обязательно поесть вечером перед окончанием интервала, иначе весь вечер с урчащим животом

Эффект достигается только за счёт снижения калоража в сутки. Вот и вся магия. И риски есть, если у вас язва/гастрит и даже хеликобактер можно увеличить не тухло шанс проблем со здоровьем.

Любве резкие отклонения от привычной динамики питания могут быть вредны. Лучше посмотреть в сторону замещения откровенно вредных продуктов.

@galaxy8

Калораж все равно выдерживать надо в эти 8 часов))

Я худела так, кушала с 10 до 17, потом только вода или чай, за месяц ушло 5 кг лишних, дальше просто перешла на обычное питание. Но у меня ещё спорт присутствует

Я похудела после родов на 18 кг...просто жестко , неправильно , но результат ....по другому не выходило ....сначала все исключила ...мучное, вредное, сладкое...после пару месяцев ...было такое , что вообще почти ничего не ела...но я зависима, что бы фигура была...не жжирная...в общем после месяца 4 мне все надоело и я просто стала есть творог, салат - овощи мясо ...и вес ушел в итоге за пол года ) даже худее стала ).сейчас поддерживаю болен менее правильным питанием )

Согласна с девушкой...главное соблюдать калории на день )