Мое любимое и самое простое - стакан овсянки и 2 банана! (Пропорция такая, а дальше можете увеличивать) Банан размять, овсянку вмешать и ложкой на пергамент смазанный кокосовым маслом! По желанию можно добавить кусочки сухофруктов или дробленые орехи!
ссылка