@neizvestno1234, на гв ни какой диеты не нужно. Не будет нормального питания ни будет витаминов у вас в организме. Исключение аллергены , это молоко , мед , орехи , иногда яйца. Но опять же это не у всех.
Поешьте то , что Вас слабит. На гв если НЕ беспокоит норма и 4 дня и 5. Сами что нибудь поешьте чернослив или кефир , и почаще ножки поджимайте живот погладьте. Если стул будет нормальный то у вас не Запор. И переживать не стоит на будущее. Запор это когда твёрдый стул.

У нас тоже было 1-2 раза. Терпение только и наблюдать за состоянием. Если будет тужиться и не сможет то есть микролакс. Он с 0. Но вмешиваться не стоит лучше. Это адаптация вне утробы. Все будет хорошо. Посмотрите на стул и на будущее решите.

@_v_ozhidanii_swoey_lyalki_, я имею диету , не ем там капусту , красное , сладкое

@neizvestno1234, это не верные советы. Не повышающих квалификацию специалистов или людей которые не сильны в этой теме. Почитайте книгу федиатрия. Хотя бы главу про питание кормящей матери , что диеты кормящей матери не существует. Там подробно написано , какие ограничения бывают , и в каких случаях их нужно соблюдать. Вам это расставит все по полочкам )