Мне поначалу помогал свежий кефир, чернослив, свекла. Потом перешла на свежие огурцы. Всегда в холодильнике у меня они были. Каждый день ела. Мне помогало👍
Смотря какой запор. Почитайте симптомы двух разных видов: спастический и атонический. Например, при спастическом тонны клетчатки, дюфалаки, кефиры только усугубляют ситуацию. При разных видах, разный подход)
Почитаю, спасибо. Не знала даже, у меня и до беременности стул был не частый, а сейчас это стало беспокоить. С первым наоборот все налаживалось во время беременности и гв.