Мамлайф — приложение для современных мам

За беременность многие мамы наращивают "жирок" на бедрах, ж…

avatar
За беременность многие мамы наращивают "жирок" на бедрах, животе и на других прекрасных местах. 

А потом во время ГВ всё это куда то быстро уходит без фитнеса, диет и т. д. 

Некоторые мамы отмечают, что есть они стали больше, и при этом их вес снизился до того, который был до беременности. 

Что за чудеса? 😃

Всё дело в том, что на выработку грудного молока мама ежедневно тратит около 500-750 ккал. 

Что такое 750 ккал? 

🌺 это примерно 9 бананов, либо

🌺 4 порции отварного картофеля, либо

🌺 2 куска торта, либо

🌺 3 бутерброда с ветчиной. 

Для некоторых мам 750 ккал - это примерная калорийность их обычного суточного рациона до беременности. 😄

А тут на одну только выработку молока уходит столько энергии! 

Где же она берется, если учитывать, что мамы в первый месяц - полтора очень следят за своим питанием и редко употребляют в пищу высококалорийные продукты? 

Природа всё предусмотрела и заранее позаботилась о маме и о ее лактации😃🌺. 

Идет в ход как раз "жирок", который остался у нее после беременности!  

Поэтому, отличная фигура после родов - еще один повод кормить грудью😃. Это я конечно шучу. 

Но многие мамы действительно очень боятся не вернуть свой "добеременный" вес после родов. 

❤Выход есть: кормление грудью + правильное питание + двигательная активность. ❤

А как с весом после родов было у Вас? 🙂

Комментарии

— Похудела, аж страшно на себя в зеркало смотреть........вес стал меньше, чем до беременности. Только к вечеру живот наедаю, а утром его считай и нет

— Когда становится страшно на себя смотреть, возможно, нужно скорректировать свой рацион. Употреблять больше белковой пищи. Или даже имеет смысл обратиться к нутрициологу🙂

— 750 ккал суточная норма до беременности? Что-то вы путаете)

— Для некоторых женщин да. 😃 При этом они прекрасно себя чувствуют

— Вес ушёл практически сразу. Живот остался и что с ним делать я не знаю 😪

— В течение года уйдет при правильном питании и умеренной физической активности 🙂

— @johnika031985 физическая активность с дочей у меня на пиковом уровне 😂но есть грешок за поеданием сладостей 🤭

— @katerina8001 многие из нас имеют такой грешок😂

— Вес до беременности 49 кг. Во время беременности вырос только живот +10кг. Сейчас 46 кг🙄☹️

— С весом проблема, добеременный не вернулся до сих пор😒 Хотя долго сидела на диете из-за аллергии сына🤷

— Бывает, к сожалению 🤷‍♀️