За беременность многие мамы наращивают "жирок" на бедрах, ж…
За беременность многие мамы наращивают "жирок" на бедрах, животе и на других прекрасных местах.
А потом во время ГВ всё это куда то быстро уходит без фитнеса, диет и т. д.
Некоторые мамы отмечают, что есть они стали больше, и при этом их вес снизился до того, который был до беременности.
Что за чудеса? 😃
Всё дело в том, что на выработку грудного молока мама ежедневно тратит около 500-750 ккал.
Что такое 750 ккал?
🌺 это примерно 9 бананов, либо
🌺 4 порции отварного картофеля, либо
🌺 2 куска торта, либо
🌺 3 бутерброда с ветчиной.
Для некоторых мам 750 ккал - это примерная калорийность их обычного суточного рациона до беременности. 😄
А тут на одну только выработку молока уходит столько энергии!
Где же она берется, если учитывать, что мамы в первый месяц - полтора очень следят за своим питанием и редко употребляют в пищу высококалорийные продукты?
Природа всё предусмотрела и заранее позаботилась о маме и о ее лактации😃🌺.
Идет в ход как раз "жирок", который остался у нее после беременности!
Поэтому, отличная фигура после родов - еще один повод кормить грудью😃. Это я конечно шучу.
Но многие мамы действительно очень боятся не вернуть свой "добеременный" вес после родов.
❤Выход есть: кормление грудью + правильное питание + двигательная активность. ❤
А как с весом после родов было у Вас? 🙂
А потом во время ГВ всё это куда то быстро уходит без фитнеса, диет и т. д.
Некоторые мамы отмечают, что есть они стали больше, и при этом их вес снизился до того, который был до беременности.
Что за чудеса? 😃
Всё дело в том, что на выработку грудного молока мама ежедневно тратит около 500-750 ккал.
Что такое 750 ккал?
🌺 это примерно 9 бананов, либо
🌺 4 порции отварного картофеля, либо
🌺 2 куска торта, либо
🌺 3 бутерброда с ветчиной.
Для некоторых мам 750 ккал - это примерная калорийность их обычного суточного рациона до беременности. 😄
А тут на одну только выработку молока уходит столько энергии!
Где же она берется, если учитывать, что мамы в первый месяц - полтора очень следят за своим питанием и редко употребляют в пищу высококалорийные продукты?
Природа всё предусмотрела и заранее позаботилась о маме и о ее лактации😃🌺.
Идет в ход как раз "жирок", который остался у нее после беременности!
Поэтому, отличная фигура после родов - еще один повод кормить грудью😃. Это я конечно шучу.
Но многие мамы действительно очень боятся не вернуть свой "добеременный" вес после родов.
❤Выход есть: кормление грудью + правильное питание + двигательная активность. ❤
А как с весом после родов было у Вас? 🙂
Открыть в приложении
Комментарии
— Похудела, аж страшно на себя в зеркало смотреть........вес стал меньше, чем до беременности. Только к вечеру живот наедаю, а утром его считай и нет
— Когда становится страшно на себя смотреть, возможно, нужно скорректировать свой рацион. Употреблять больше белковой пищи. Или даже имеет смысл обратиться к нутрициологу🙂
— 750 ккал суточная норма до беременности? Что-то вы путаете)
— Для некоторых женщин да. 😃 При этом они прекрасно себя чувствуют
— Вес ушёл практически сразу. Живот остался и что с ним делать я не знаю 😪
— В течение года уйдет при правильном питании и умеренной физической активности 🙂
— @johnika031985 физическая активность с дочей у меня на пиковом уровне 😂но есть грешок за поеданием сладостей 🤭
— @katerina8001 многие из нас имеют такой грешок😂
— Вес до беременности 49 кг. Во время беременности вырос только живот +10кг. Сейчас 46 кг🙄☹️
— С весом проблема, добеременный не вернулся до сих пор😒 Хотя долго сидела на диете из-за аллергии сына🤷
— Бывает, к сожалению 🤷♀️