За беременность многие мамы наращивают "жирок" на бедрах, животе и на других прекрасных местах.
А потом во время ГВ всё это куда то быстро уходит без фитнеса, диет и т. д.
Некоторые мамы отмечают, что есть они стали больше, и при этом их вес снизился до того, который был до беременности.
Что за чудеса? 😃
Всё дело в том, что на выработку грудного молока мама ежедневно тратит около 500-750 ккал.
Что такое 750 ккал?
🌺 это примерно 9 бананов, либо
🌺 4 порции отварного картофеля, либо
🌺 2 куска торта, либо
🌺 3 бутерброда с ветчиной.
Для некоторых мам 750 ккал - это примерная калорийность их обычного суточного рациона до беременности. 😄
А тут на одну только выработку молока уходит столько энергии!
Где же она берется, если учитывать, что мамы в первый месяц - полтора очень следят за своим питанием и редко употребляют в пищу высококалорийные продукты?
Природа всё предусмотрела и заранее позаботилась о маме и о ее лактации😃🌺.
Идет в ход как раз "жирок", который остался у нее после беременности!
Поэтому, отличная фигура после родов - еще один повод кормить грудью😃. Это я конечно шучу.
Но многие мамы действительно очень боятся не вернуть свой "добеременный" вес после родов.
Когда становится страшно на себя смотреть, возможно, нужно скорректировать свой рацион. Употреблять больше белковой пищи. Или даже имеет смысл обратиться к нутрициологу🙂