Люди, в большинстве, делятся на два вида:

Люди, в большинстве, делятся на два вида:

🅰️ Тех, кто привык держать все свои эмоции под контролем, "в себе".

🅱️ Тех, кто придаёт своим эмоциям сверх важность, не желая их контролировать нисколько.

Стиль выражения эмоций :

1. Репрессивный- не можете чётко обозначить их степень стараетесь скорее от них избавиться т.к.:

°боитесь не справиться с ними;

°отрицаете , что расстроены;

°испытываете чувство вины, за свои чувства ;

°считаете, что смешанные чувства, ненормальны.

2. Экспрессивный- более здоровый стиль реагирования, тут главное степень экспрессии.

°вы принимаете свои отрицательные эмоции и признаете, что это норма;

°рассматриваете нигативные ситуации, как опыт;

°выражать свои отрицательные эмоции (расстроиться, поплакать)

Неумение принимать свои отрицательные эмоции приводит к:

➡️ Усилению внутреннего напряжения ;

➡️ Избегающему поведению - когда заранее избегаете ситуаций, провоцирующих неприятные переживания, вместо того, чтобы решать поставленные задачи;

➡️ Саморазрушительному поведению (употреблению алкоголя, перееданию, курению и тд);

➡️ Длительное прибывание в псиотравмирующей ситуации.

☝️ Поэтому невероятно важно давать выход своим эмоциям ❗

А как делать это правильно, не вкладывая в них сверх смысла и не наделяя их сверх силой, над которой вы не властны, может научить вас только ВРАЧ ПСИХОТЕРАПЕВТ!

Будьте здоровы!