Ну, девчонки, делитесь! 🤰Кто как справляется с болью в пояснице?🤱 Может кто куда ходит на йогу, курсы, литература и т. д.
Лучший комментарий
Комментарии
мажусь долгитом) и на ночь массаж всякими массажерамм
Родила 😂 Реально, мне только это помогло. Массажами спасалась минут на 20, потом опять все болело.
Серьезно? У меня наоборот болей во время беременности не было.... Зато после😫
@ymi_lee, под конец срока отваливалась спина. Сейчас пока все ок)
Бассейн спас, вообще думала не смогу нормально носить, с моими грыжами, а благодаря ему без бандажей до последнего скакала как сайгак)
Коленно-локтевую позу попробуйте. Мне очень помогало. В роддоме на сохранении, когда лежала в 24 недели, врачи прям заставляли стоять так😂 чтоб суммарно в день по 4 часа получалось. Сначала не удобно, а потом принаровилась) под грудь подушку, сериальчик и 👍 а на более поздних сроках я только в такой позе могла дышать полной грудью, когда уже все везде подпирало🙈
4 часа? Ничего себе)) я ро вечерам 3 минуты еле заставляю себя
Оооо, поясница , у меня вообще отваливается 😭 хотя больше как крестец, вообще не знаю что делать( ещё работа сидячая
Гимнастика спасала и бассейн. В капельку ходила, и плюс на гимнастике прорабатывали дыхание, как схватки переждать и как тужиться правильно.
А на гимнастику куда-то ходили или видео - уроки?
@wonder_tanya, тоже в капельку. Раз в неделю бассейн, раз в неделю гимнастика.
Можно конечно и видео, но мне так было удобнее, сама я халтурю, без тренера 😄
@alina.temnyshova спасибо))
Тёплую ванну принимаю ,и больше отдыхаю .Пока помогает ☺️
Посмотрите у меня в иг есть упражнения ссылка и видео-тренировки для беременных