5 ПРАВИЛ ДОБРОГО УТРА

⠀

Все знают: чтобы день прошёл продуктивно и энергично, необходимо соблюдать простые правила.

Но далеко не все знают, какие именно.

⠀

Сегодня мы расскажем вам 5 секретов "доброго утра".

Готовы?

⠀

1️⃣Просыпаться по первому звонку будильника

⠀

Цикл сна нарушен и, если мы будем пытаться выспаться за эти 10 минут, на которые часто переставляем будильник, то усталости будет становиться только больше.

⠀

2️⃣Делать зарядку или лёгкую гимнастику

⠀

Во время сна тело затекает, поэтому не спешите вставать с кровати и бежать в душ. Лучше потяните ноги, руки, шею, сделайте зарядку.

⠀

3️⃣Делать "потягушки" или, иначе говоря, дать телу проснуться

⠀

Речь идёт не о зарядке для тела, а о гимнастике для лица. Как минимум поразминайте мочки ушей и между бровей, сами уши и брови, сделайте массаж лица.

⠀

4️⃣Выпивать стакан воды перед завтраком

⠀

❗️Обязательно комнатной температуры❗️

Вода помогает запустить в организме процесс очищения, что, безусловно, важно для здоровья и бодрости.

⠀

5️⃣Есть полезный и сбалансированный завтрак

⠀

Если завтракать нездоровой пищей, то организм будет быстро всасывать глюкозу в кровь. А это значит, что вся энергия, которая у вас появилась, просто исчезнет. Организм будет испытывать усталость, требовать еды и сна.

⠀

Придерживаясь правил доброго утра, вы сделаете свои дни более энергичными, продуктивными и интересными. Рутина уйдёт, а насыщенность только прибавится.

⠀

Напишите в комментариях, пользовались ли вы каким-либо из этих советов и что это вам дало 👇😉