#covid19 #полезныйпост

❓ Якщо я ношу маску та часто мию руки, чи це гарантує, що я не захворію на COVID-19?

➡ Ні, але ці дії суттєво знижують шанси підхопити вірус та захворіти. До них варто також додати дотримання фізичної дистанції від інших людей, вакцинацію проти грипу (ні, вона не захистить від COVID-19, але зменшить шанси підхопити грип та мати тяжкий перебіг цієї хвороби ссылка, зменшити кількість контактів з іншими людьми, уникати перебування в місцях скупчення людей, особливо в закритих приміщеннях, які погано провітрюються та вентилюються.

❓ Якщо у мене був контакт з людиною, яка має підтверджений COVID-19, і я піду на самоізоляцію, чи значить це, що я не захворію?

➡ Ні, у разі контакту захворіти можна. У цьому випадку самоізоляція важлива через те, що якщо ви все ж захворіли, ви не будете інфікувати інших людей та передавати вірус далі.

Можливо, після контакту ви не захворієте. На те, чи підхопите ви вірус, впливає безліч факторів — тривалість контакту з інфікованою людиною, вірусне навантаження (простіше кажучи, скільки вірусних частинок людина виділяла під час контакту з вами, та яка їхня кількість потрапила у ваш організм), чи були ви в масці, і чи правильно вона була одягнена, що ви робили, як взаємодіяли і де саме.

Що ще варто знати у цьому випадку? Інкубаційний період хвороби — від контакту з вірусом до появи перших симптомів складає від 3 до 14 днів. У більшості випадків, симптоми проявляються протягом чотирьох-п’яти днів. Але не варто зважати лише на симптоми. У випадку з вірусом SARS-CoV-2 людина, яка має цей вірус, може бути заразною за 2-3 дні до появи симптомів або ж взагалі мати безсимптомний перебіг. ссылка Тож якщо думаєте, що “я скоріше не інфікувався, бо він/вона не мали жодних симптомів” — це не так. Краще залишайтеся на самоізоляції та спостерігайте за своїм самопочуттям та симптомами.

❓ Добре, а який контакт тоді вважається тісним?

➡ За визначенням CDC та інших організацій тісним вважається контакт з людиною, у якої підтверджений COVID-19, протягом 15 хвилин і більше на відстані менше ніж два метри. Якщо ви контактували за 2 дні до початку виявлення симптомів хвороби (або для безсимптомних пацієнтів за 2 дні до забору позитивного зразка) — це теж означає тісний контакт з хворим на COVID-19. ссылка Незважаючи на те, що ви робили — спілкувалися, співали, займалися спортом чи просто перебували в одному приміщенні.

❓ Якщо я маю симптоми, як можна зрозуміти, чи це точно COVID-19 чи щось інше?

➡ Не існує 100% способу визначити чи ви захворіли саме на COVID-19, окрім проведення тесту. Зважайте, що застуда, грип, деякі алергії та навіть астма можуть викликати схожі симптоми, як-от підвищення температури, біль у м’язах, головний біль чи кашель. Тож бути впевненим однозначно лише за симптомами не вийде. Єдиним відмінним симптомом COVID-19 є втрата нюху та запаху. Про те, які відрізнити різні хвороби, схожі на COVID-19, докладно тут ▶ ссылка

❓ Якщо я маю COVID-19 і перебуваю вдома на амбулаторному лікуванні під наглядом сімейного лікаря, коли можна припиняти самоізоляцію?

➡ Тривалість самоізоляції також залежить від багатьох факторів, одним з них є тяжкість перебігу хвороби та тривалість прояву симптомів. Якщо ви мали COVID-19, в жодному разі не припиняйте самоізоляцію самостійно. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. В деяких випадках лікар може рекомендувати зробити тест ПЛР, в деяких може дозволити припинити самоізоляцію після визначеної кількості днів та за відсутності певних симптомів. Докладно про це писали тут: ссылка

❓ Якщо був тісний контакт з людиною, хворою на COVID-19, я залишаюся на самоізоляції вдома і протягом орієнтовно 5 днів не маю симптомів хвороби, можна не робити тест ПЛР і припиняти самоізоляцію?

➡ Краще так не робити. У разі контакту тест зробити важливо, адже ви можете інфікуватися та мати безсимптомний перебіг хвороби. Це серйозна небезпека для інших. Тут докладно про те, чому варто робити тест: ссылка

❓ Якщо я залишаюся вдома на самоізоляції чи амбулаторному лікуванні COVID-19, що важливо мати вдома?

➡ Одразу запам’ятайте, що противірусні препарати чи антибіотики НЕ запобігають COVID-19. Вони також не лікують цю хворобу. Тож не варто закуповувати їх наперед чи приймати навмання за появи будь-яких респіраторних симптомів.

Вдома помічними у разі хвороби будуть такі речі:

◾ Термометр

◾ Пульсоксиметр

◾ Нестероїдні протизапальні препарати — ібупрофен чи парацетамол

◾ Багато рідини

◾ Свіже повітря

У разі підвищення температури до 38,5 градусів і вище, треба випити парацетамол чи ібупрофен (першого не можна приймати більше ніж 1000 мг на добу, другого — 1200 мг). Якщо температура не збивається протягом тривалого часу попри ліки — сконтактуйте зі своїм сімейним лікарем чи телефонуйте у швидку.

Пульсоксиметр — невеликий пристрій, який одягається на палець. Він допомагає визначити кількість кисню в крові. Якщо ви захворіли і маєте підозру на COVID-19 чи вже точно підтверджену хворобу, цей пристрій допомагатиме вам розуміти, чи потрібно вам звертатися за медичною допомогою і контролювати свій стан.

Пульсоксиметр показує рівень кисню в крові як “SpO2”. Нормальний рівень кисню становить щонайменше 95-100%. Деякі люди з хронічними захворюваннями легень або зупинкою дихання уві сні можуть мати нормальний рівень сатурації близько 90%. Утім, у разі хвороби і якщо ви не маєте вищеперелічених проблем зі здоров’ям, а ваш показник сатурації менше ніж 95% — якнайшвидше сконтактуйте з лікарем.

Звучить дуже просто, але доступ до свіжого повітря, реально може покращити ваш стан, якщо ви хворієте. Тож провітрювати приміщення багато і регулярно — дуже важливо. Навіть якщо ви вимірюєте рівень кисню в крові, він показує нижче значення, ніж зазвичай, спробуйте для початку вилізти з під кількох ковдр та відкрити вікно. Це реально допоможе почуватися краще і полегшити доступ повітря.

❗ Не пийте просто так будь-які ліки, назву яких побачили десь в мережі, а також антибіотики. Вони не діють на віруси, а лише на бактерії. Тож у разі інфікування вірусом SARS-CoV-2, антибіотик не допоможе, лише наробить великої шкоди, як вашому здоров’я та і глобальній боротьбі проти стійкості бактерій до антибіотиків. Чим небезпечне самопризначення антибіотиків, докладно тут: ссылка

❓ Якщо я лікуюся вдома, чи треба пити якісь добавки чи вітаміни?

Зараз є докази з невеликих досліджень, що, ймовірно, у людей, які мають дефіцит вітаміну D і цинку, перебіг COVID-19 може бути важчим. ссылка Але це не означає, що варто приймати їх навмання, і що в більших дозах, то краще. Проконсультуйтеся для початку зі своїм лікарем.

▶ Тут можна почитати про вітамін D: ссылка

▶ Тут про цинк: ссылка

Пам’ятайте, в питаннях здоров’я вкрай важливо зберігати здоровий глузд. Дуже часто звичайна турбота про здоров’я як-от нормальний сон, повноцінне харчування, достатня кількість повітря та води допомагають одужати швидше і краще, ніж будь-які пігулки, які ще й в багатьох випадках можуть нашкодити.