Я запускаю марафон с понедельника, есть ещё 3 места, вся инфо в Инстаграмм @kikotzoryana

Сидела на ПП марафоне у Алины Буць(участница зважених)результат не заставил себя долго ждать.

Рекомендую классный марафон по этой теме ссылка

Вот моя история похудения

ссылка

Правильное питания (никакой химии) , спорт , велосипед хорошо скидывает ...

Я сейчас худею на дефиците калорий. До беременности так похудела 10 кг. За беременность набрала 35, после родов осталось 22 лишних. Уже 11 сброшено. Калории считаю в приложении ХиКи

достаточное количество воды, быстрая ходьба и жизнь без хлеба )

Питье воды в достаточном количестве, дефицит калорий и спорт

Зверніться до будь якого фітнес тренера припише вам дієту

Зменшити порцію вполовину, відмовитись від хлібобулочних. Овочі, риба, мясо, молочне і на ніч не їсти. І спорт, біг наприклад

Спорт😁