landusik
Мама НЧ
4 неделя беременности. Какие физические нагрузки можно?
Хочется заниматься дома немного спортом. Может какие приложения подскажете.
Хочется заниматься дома немного спортом. Может какие приложения подскажете.
3.5 года
Лучший комментарий
В первом триместре лучше воздержаться
Комментарии
С 16 недели разрешается йога, бассейн
Максимально расслабляйтесь в первый триместр, я даже ходить много пешком перестала. Физ нагрузки можно позже будет)
До 12 недель никакие кроме лёгких прогулок и всего что вы обычно делали только чуть поменьше . После 12 начнёте , большинство занятий с 16 недель
Спасибо.
В первом триместре лучше воздержаться