Расслабьте лицо. Найдите себе опору в виде стола, подоконника или спинки стула, на расстоянии шага…

Расслабьте лицо. Найдите себе опору в виде стола, подоконника или спинки стула, на расстоянии шага от опоры складываете руки на ней как за партой, голову кладете на руки, тело должно согнуться под прямым углом 90° и стоите так 30 секунд или 15 циклов дыхания (если понравится можно дольше)) дышать медленно животом расслабляя спину. Это упражнение не для напряжения и прокачки😉 побудьте 30 секунд в моменте здесь и сейчас без мыслей и суеты🐚

Беременным можно и нужно

#йога_легко🧘‍♀️