Девочки, через сколько после кс можно качать пресс и в принципе тренироваться? Что то +1 кг и…
Девочки, через сколько после кс можно качать пресс и в принципе тренироваться? Что то +1 кг и пряяяяям в пузо🤔🤷🏻♀️
Девочки, через сколько после кс можно качать пресс и в принципе тренироваться? Что то +1 кг и пряяяяям в пузо🤔🤷🏻♀️
Мари·
Мама дочки-младенца
Тоже интересно чз сколько. Только после ер с разрывом небольшим. Почитаю...
Нина·
Мама сына-младенца
Я начала дома тренировки после 4х месяцев, хотя по самочувствию была готова уже через месяц 😂
Анна·
Думаю, тут надо смотреть сначала есть ли диастаз. С ним нельзя вообще пресс качать.
Вика··
Мама сына-младенца
Как это определить? Ещё какого то диастаза не хватало, чтоб я точно на второго никогда не решилась😅
Анна··
посмотрите в интернете: надо лечить на спину, напрячь живот и около пупка померить сколько пальцев (если есть) входит между мышцами живота. Если после родов пупок не вернулся на место, живот ещё есть, то он может быть.
Татьяна ·
Мама троих детей
После кс рекомендуется не менее полугода воздержаться. После ер через 3м. При диастазе пресс нельзя качать, но есть много других техник. И есть упражнения которые можно начинать делать как только матка сократилась. Я занимаюсь уже 3 недели, живот почти встал на место. Но у меня ер)
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Через 4 месяца косые мышцы начала качать
Надежда·
Мама дочки-младенца
Через пол года рекомендуется
Регина🫂·
Мама сына (1 год)
Через пол года после узи шва
Лёлик·
Мама дочки (2 года)
Я через полгода начала заниматься, пл рекомендации врача. Но, в процессе, было тяжело( то кольнёт где то, то тянет(. В планке даже стоять сложно было( от 30 сек..как по шву боль) Вообщем отложила до года, стала заниматься, все хорошо). Думаю, все индивидуально, надо пробовать, смотреть по самочувствию