Девочки подскажите блоги хорошие по похудению?? И ваш опыт похудения, если был? И если можно…
Девочки подскажите блоги хорошие по похудению?? И ваш опыт похудения, если был? И если можно примерный рацион на завтрак, обед и ужин? Мне надо сбросить 20 кг🤦♀️
Юлия·
Мама троих детей
У меня был опыт удачного похудения! Сначала с диетологом, потом просто продолжала сама. Там все строится на модели тарелки.
https://instagram.com/doctor_komissarova?igshid=7vzsus1ab96c
Можно зайти почитать статьи, она доступно все объясняет. Если вам не нужно сопровождение, то смысла покупать программу нет. Все есть на странице
Плюс подключила спорт - Джиллиан Майклз.
Настя··
Мама сына (1 год)
Спасибо большое🤗👍подписалась на неё очень интересно 👌если не секрет на сколько похудели?
Оля·
Мама двоих (младенец)
Считать БЖУ, питаться с небольшим дефицитом, иначе никак)
Настя··
Мама сына (1 год)
Спасибо)
Юлия·
Мама троих детей
На завтрак
-кабачковые оладьи с яичницей
- сырники
- банановые оладьи
Обед
-запечённая курица/мясо
- 3 ст л любой крупы или консервированного гороха или кукурузы или 2 маленькие картошки
- овощной салат
Ужин примерно как обед
10% рациона вкусности. Т е кусочек шоколада или 2 конфеты или зефирка
Настя··
Мама сына (1 год)
Спасибо большие, надо мне сокращать порции)) а сладости себе утром позволяли?
Юлия··
Мама троих детей
младости можно в любое время. Только ограничивать количество.
Яна·
Мама двоих (младенец)
Проходила марафон у https://instagram.com/lessiaya?igshid=1aty6uwpatmpu
Вес уходит медленно, но объемы улетают отлично, на фото мои результаты за 4 недели, когда начинала марафон носила вещи 50-52 размера, сейчас 44-46, питания придерживаюсь
Настя··
Мама сына (1 год)
Какай вы умничка😍👍👍👍тоже стремлюсь у такому результату 🤗Подскажите там очень жёстко? Сколько стоит марафон?
Яна··
Мама двоих (младенец)
когда я проходила марафон, стоимость была 5000 р, но она перед каждым марафон проводит розыгрыш бесплатного места, как раз я его и выиграла, но тогда у нее был только один пакет и с личным курированием, это кайф, ты знаешь что каждую субботу ей нужно отправить замеры, чат с такими же девочками, как и ты, и это очень мотивирует... Сейчас такой пакет(с личным курированием) у нее стоит около 6000 вроде, но оно того стоит, никаких жестких диет, 5 и к концу марафона 3 разовое питание, не сложные упражнения она все дает, информации оооочень много и после марафона она остается у тебя на всегда
Настя··
Мама сына (1 год)
@yana.lebedinskaya1996 спасибо большое🤗скорей всего попробую, так как самой без контроля трудно начать худеть, а тут все расписано будет🤗буду трудиться, спасибо за совет😊