Девочкииии, как похудеть при ГВ без вреда ????

Самое главное ноу стресс! Ну захотелось там в 1 ночи сладкое купите чернослив или курагу попейте чай! Ничего от этого не будет

у нас гв! Родила в январе после родов стабильно весила 77 кг, до беременности 73, карантин набрала 79 не знаю ради кого то не хотела ждала когда же придёт стимул похудеть ради себя вот недавно без 5 минут бывший скидывает как он там спортик аля и я давай сразу а че меня в депрессии сидеть, с прошлого четверга стала прыгать утром 100 раз и мини зарядки делать, кушаю что хочу но в ограниченном количестве например бешбармак 150-200 гр и сладкое тоже например 1 печенье или мини сникерс но строго до 19:00 вот я вешу щас 76 кг пусть медленно но верно уходят мои жирухи и спасибо им что в карантин защищали меня! А молоко тфу тфу зависит от питья!

Обыкновенно! Создать дефицит калорий( найдите в интернете формулу для расчета , там всё подробно расписано)

И Кто вообще придумал что на молоко влияет съеденная вами еда ?! Влияет именно выпитая жидкость. Придумали это женщины которые не умеют контролировать свой аппетит , и связывают всё с гв...!

Полноценное , сбалансирование питание , В виде: Белков , жиров , углеводов, на определённое высчитанное количество калорий , с учётом дефицита , всё

Я похудела так без диет , потомучто сына кормила и мой вес стал 41😂а щас уже 50)))) мой сынок был аллергетиком много чего не кушала, только супы и чай и вода 😅