Что есть в первый месяц ГВ? Полезные рецепты для мам

Я очень люблю говядину во всех её проявлениях. И тушила и варила и на пару готовила. Кролика со сметаной. Это что касается мясного.

А на гарнир была цветная капуста тушёная, кабачки, баклажаны. Яблоки и тыква запечённые с мёдом. Из сладкого ела Зефир белый, крем брюле и мороженое пломбир☺️

Ела все в меру как всегда,но я не ем свинину и баранину,не люблю жареное,духовка или на пару все как всегда)

На самом деле ела всё. Но я и без гв не любитель фаст-фуда, а жарке предпочту духовку.

А там дальше только по ретенку смотреть. Например, у старшей становилисъ колики сильнее от кисломолочного. Поэтому мы всё это исключили на несколько месяцев. А младшая никак не реагировала. Но стоило съесть что-то сладкое. Не торт! А просто что-то с ложечкой сахара или меда, меня начинало сыпать как я не знаю кого. И у мелкой животик хватало

Крупы все, мясо запечённое, тушеное, на пару. Фрукты: бананы, яблоки. Овощи на пару, на гриле, запечённые, авокадо. Плов, суп. Запеканка, сырники, блинчики, оладушки, печёные яблоки. Белёвская пастила без сахара, и ещё какой-то зефир муж в табрисе брал натуральный. Домашние ПП печеньки делала. Да вообщем почти все, как обычно, я и до родов была за здоровое питание. Была реакция у ребёнка на мёд, шоколад, соевый соус, клубнику, малину, мандарины, поэтому их исключила. Молочкой тоже не увлекалась, от неё животик пучил у малыша.

Тушёное мясо, курица, утка, другое не ем, супы различные с зажаркой на раст масле, утром каши ( молочные/без молочные) чай/кофе , печенье галеты, все молочное и кисломолочное .

А что вы до родов ели? Наверняка тоже всё вкусное, полезное и для себя и для ребёнка, разве нет?

Все готовила в мультиварке на режиме тушение или на пару. Крупы все( рис, гречка, перловка, пшено, кукурузная) как гарнир, мясо ( курица, индейка, кролик, говядина) тушёное с луком, морковкой, фрукты (яблоки, бананы, груши), овощи все и в любом виде, овощные оладушки, яйца, омлет, каши на воде, сухофрукты, кефир, ряженка

Освоила 45 блюд из кабачков😁 а вообще -крупы все ( с рисом только не увлекалась, малыш потом в туалет по большому не ходил), пюре картофельное, котлеты в духовке, на пару, варёное и запечённое мясо, плов, гречка по-купечески, все супы, кроме борща, кабачковую и баклажановую икру, яйца варенные, галеты дома делала с фруктами, шарлотка и запечённые яблоки. В целом блюд много можно придумать, но чаще всего я очень голодная была первое время после кормлений, поэтому быстро обжаривала на сухой сковороде грудку, кабачки и поливала соевым соусом-божественно😄