ВЕК ТЕХНОЛОГИЙ

⠀

Думаю любая современная работа — это работа за компьютером, ноутбуком или телефоном. Будь это фриланс, удалённая работа или работа в офисе.

⠀

✅Какие ошибки мы допускаем при продолжительной работе за гаджетами?

⠀

- сидим, не отрывая взгляд от экрана

⠀

- не меняем расстояние между ноутбуком (или другой техникой) и глазами

⠀

- не делаем зарядку для глаз и тела

⠀

- не меняем положение позвоночника, тем самым нагружая спину и нарушая осанку

⠀

- много печатаем на клавиатуре.

⠀

Всё это нарушает циркуляцию крови в организме, ухудшает зрение, перенапрягает суставы кисти, мышц предплечья, нарушает внимание и развивает умственную усталость, является причиной хронического стресса и многое другое.

⠀

Работая долгое время за компьютером или любой другой технике, мы полностью углубляемся в задачу и забываем о других более важных вещах.

⠀

✅Что же с этим делать?

⠀

1️⃣Не пренебрегать перерывами

⠀

2️⃣Делать гимнастику для рук и спины

⠀

3️⃣Не забывать про дыхательные практики

⠀

4️⃣Стараться держать правильную осанку

⠀

5️⃣Соблюдать расстояние между корпусом и монитором, который должен находиться чуть ниже уровня глаз.

⠀

Напишите в комментариях, какие ошибки из этого поста вы замечали за собой и сколько времени проводите за гаджетами👇✨