Для раскрытия вы должны постараться полностью расслабить мышцы там, все мышцы внизу, глубоко вдох носом , расслабляете лицо, губы, выдох глубокий длинный ртом
@lindalimf, да ( никто не ожидает такого 😭😭 . Каждая боль очищение от грехов идёт ИншааЛлах1. И зато такой комочек счастья будет 😍утешай себя этим альхьамдулиЛлях1