пить больше воды без газа. Минимум шесть стаканов в день;
заменить чай фруктовыми чаями. Черный чай является мочегонным средством и снижает баланс жидкости в организме;
избегать блюд с укрепляющими свойствами: белый рис, вареную морковь, бананы, сухарики из цельнозернового хлеба, тыкву;
употреблять еду небольшими порциями регулярно (5-6 раз в день). Убедиться, что в каждом приеме пищи есть зерновые (хлеб, хлопья, макароны, каша), овощи или фрукты