Слушать врача. Говорит дыши, значит дыши, говорит тужиться, значит тужится. Ну и конечно соглашусь со всеми, не истерить и думать, что скоро малыш будет рядом и вся боль забудется.

Я на каждой схватке вслух считала, на 20-25 она заканчивалась, мне это прям помогло.

Думать только о ребенке, эгоизм отключить

Старалась дышать до последнего правильно, но вторые роды были для меня очень болезненные, плохо получалось дышать под конец) и старалась пропускать боль через себя, принимать её, не зажиматься. Фитбол никак не помог, лично мне)

Дыхание и осознание, что малышу тяжелее, нужно настроиться и при схватке изо всех сил пытаться расслабиться. Это нужно пережить, примите это, как должное и поймите, что чем спокойнее вы будете, тем лучше. Врачей слушать обязательно 🙏🏼
Легких родов и не бойтесь, природа не дура, все продумала!

Согласна, не поддаваться истерике, как бы не было сложно. И фитбол, это было моим спасением пережить схватки основные.

В самом начале дыхание, а потом уже ни черта не помогало. Только мысль о том, что скоро это закончится. Главное держать себя в руках, не поддаваться истерике, как бы сложно не было.

Расслабиться. Первые роды не могла расслабиться, за всё переживала - долго не было раскрытия. Во вторые роды была максимально спокойна и настроена на «работу» - все прошло быстро и достаточно безболезненно.

Мне ничего не помогало, боль была такая, что я вообще не могла соображать и не получалось слушать врачей.