@alinasabalina3440 их очень много разных, в основном все бады, из тех что без назначения жто фолиевая пить, сперматон можно, а так подбирать, искл бани, сауны, перегрев причиного места, алкоголь даже в мин количествах, ограничить курение и кофе это тоже из общих рекомендации, у мужчин сперматогенез 3 мес занимает

@galiazemka, а вам что помогло

@alinasabalina3440 в лс напишу