Девочки, ночью меня заклинило сильно, шею и спину с правой стороны. Пошевелиться вообще не могу. Чем…

Девочки, ночью меня заклинило сильно, шею и спину с правой стороны. Пошевелиться вообще не могу. Чем можно экстренно себе помочь? Нахожусь в деревне у родителей, медицина тут никакая, сомневаюсь даже, что скорая приедет. Намазалась диклофенаком, полежала на валике, папа посадил сидеть с алмагом 😆 сижу и плачу. Че делать-то? ((( может укол поставить какой?