4-ый день на интервальном голодании и Пп, полёт нормальный, первые 3 дня, жуть как хотелось…
4-ый день на интервальном голодании и Пп, полёт нормальный, первые 3 дня, жуть как хотелось сладкого! Съедала буквально чуть чуть винограда/сухофрутков. Чтоб успокоить душу.
Прям Капец хотелось сладкого🤭😂
Записалась на фитнес возле дома, кардио/интенсивные силовые тренировки/растяжка.
Хочу выжать максимум с этого месяца😁
Лишнего веса особо нет, но очень хочется просушиться и обрести рельеф!
А так же растопить ненавистный низ живота и привести в тонус свои желейные ляхи🤭😄
Салта·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
А чем отличаеться интервальное голодание от 16/8?
Balausa··
Мама сына (1 год)
Так это и есть интервальное голодание) 16 часов голодания/8 часов пищевого окна
Салта·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Получается 16 часов ничего не кушать ?😧
Balausa··
Мама сына (1 год)
Ну включая сон, это не так уж и страшно)
В 10:30 первый приём пищи, в 18:30 последний
qwerty ·
Сегодня первый день 😋
Balausa··
Мама сына (1 год)
Легкого голодания ✊🏻😄
behappy·
А воду можно пить? И сколько дней надо держать интервальное голодание?
Balausa··
Мама сына (1 год)
Воду нужно пить 1,5-2 литра в зависимости от вашего веса. Я буду держать месяц.. посмотрю что получится, так же начинаю тренировки со следующей недели