Продолжаю делиться с вами полезными рецептами 😋

Еще одна полезная замена колбасе 😀

(Я не говорю, что прям вкус идентичный, но в качестве альтернативы для перекуса на хлебец или цельнозерновой хлеб - огонь, как по мне👍 Да и в качестве отдельного горячего подойдёт)

Куриный рyлет с сулугуни.

КБЖУ: 126/21.6 / 3.3 / 1.0

🧾Ингредиенты:

▫️1 куриное филе;

▫️30 гр. сулугуни;

▫️2 зубчика чеснока;

▫️1 веточка петрушки;

▫️1 ч.л. сладкой паприки;

▫️1 ч.л. кунжута;

▫️Соль, свежемолотый черный перец.

♨️Приготовление:

▫️Вдоль филе сделать неглубокий надрез, также сделать неглубокие надрезы вправо и влево, не прорезая филе насквозь. Филе раскрыть, положить между двумя слоями пищевой пленки и аккуратно отбить.

Петрушку мелко покрошить.

Чеснок натереть, половину чеснока смешать с кунжутом и пряностями.

Сыр также натереть на терке и смешать с оставшимся чесноком, добавить петрушку.

▫️На куриное филе выкладываем сырную смесь, аккуратно заворачиваем и завязываем полученный рулет шпагатом.

▫️Смазать рулет специями. Духовку разогреть до 200 °C и запекать 15-20 минут.

Приятного аппетита❤️

#пп_рецептыотюли #диета #пп #рецепты #ппеда #диетологонлайн #диетолог