Омлет - 2 яйца + 100мл молока, хорошо взбить вилкой или венчиком, посолить чуток, вылить на разогретую сковороду, смазанную маслом, накрыть крышкой и томить на медленном огне, пока не застынет.
Запеканка - 100г мягкого творога+ 1 яйцо+ 1,5 ст.л. манки, перемешать, можно посолить/посахарить, выложить в формочку, запекать в духовке в смазанной формочке около 25 мин.
Смузи - банан+ яблоко+ 50-100мл молока или биолакта, взбить блендером. Но это больше на лето хорошо.
Омлет, запеканку можно. Дочка до сих пор её любит. 1детский творожок Агуша, Тёма, 1яйцо, 1,5 ст ложки манки. У меня 3маленьких силиконовых формочки. И на 23минуты при 180 градусах