☕Все мы разные, кто-то легко может пережить расставание на некоторое время с данным напитком, а для кого-то это драма.
⠀
Последнего можно понять, особенно, когда спишь по 3-4 часов в сутки 🥱 хочется ускорения и бодрости.
⠀
Так пить или не пить (хочется продолжить избитой фразой - "вот в чем вопрос", но не буду) кофе во время грудного вскармливания.
⠀
☕Для начала разберёмся какое количество кофеина получает ребёнок с молоком матери. Этот показатель варьируется от 0,6 до 1,5% от выпитого вами кофе. Чем меньше ребёнок, тем больше он чувствителен к кофеину. Плюс, кофеин имеет свойство накапливаться в организме.
⠀
А теперь рассмотрим показатели полувыведения кофе из организма ребёнка (когда его в организме становится вдвое меньше):
🕧97,5 часов для новорожденного.
🕐14 часов для ребёнка 3-5 мес.
🕕2,6 часов старше 6 месяцев.
⠀
Исходя из вышесказанного, оптимальным считается количество примерно 250—300мл кофе в день. Но, если вы смогли бы выжить на меньшем количестве, для безопасности, я бы выбрала меньшее.
⠀
Кроме того, внимательно читайте на упоковке перед употреблением какого-либо продукта содержится ли в нем кофеин и в каком количестве. Шоколад, кола, чай, матча, энергетик - так же имеют достаточно много кофеина.
⠀
Если вы заметили у ребёнка сильное возбуждение, тремор, беспокойный сон, обратитесь к педиатру и на 1-2 недели исключите кофе. Следите за своим малышом, на его реакцию на тот или иной продукт, вводите его постепенно.
⠀
Так пить или не пить? Взвесьте для себя все за и против и примите решение, кто как ни мама, знает как будет лучше для её ребёнка ❤️

Признавайся, хочется кофе? А пьёшь? ☕
ссылка