7 признаков тревоги

Их несколько больше, перечислю некоторые.

«А вдруг ребёнка будут обижать в детском саду?», «Если я разойдусь с мужчиной, который меня бьет, я другого не встречу», «Если до 30 не выйду замуж и не рожу детей, то никому буду не нужна», «Ощущаю какое-то дурное предчувствие, от этого на душе не спокойно». Посещали вас подобные мысли?❤️

Тревога - это одна из базовых эмоций, выполняющая функцию защиты нашего организма, которая передалась нам от наших предков. Во времена первобытности, если бы человек не обладал этим чувством, то беззаботно гулял бы в ночном лесу, где полно хищников, и человечество бы давно вымерло. И вместе с тем, в наше время, мы живем в домах, продуктовые магазины на каждом углу, в наше время есть полиция, медицина, а на душе все равно тревожно.

Тревожность чаще всего формируется в детстве установками родителей, конфликтом между желаемым и действительным и т.п.

Признаки тревожности:

сложности со сном - с трудом просыпаетесь или напротив, сложно уснуть, потому что мысли крутятся по кругу

Предчувствие надвигающейся беды

Конфликт на работе или в общении с близкими постоянно прокручиваются в голове, выбивают из спокойствия на долго.

Потребность быть на виду.

Желание скрыться от общества, чтобы никто не тревожил.

Сжатость в грудной клетке, в районе сердца, учащенное сердцебиение.

Чувство незащищенности, беспомощности.

Есть ли у вас признаки тревожности? Как удаётся с ними справляться?