Готовы ли вы ради идеальной фигуры пожертвовать...

здоровьем?

Я надеюсь, что нет.

Всегда же хочется себе всего самого лучшего. В голове имеется какой-то идеальный образ себя.
Может кубики пресса, акачанная попа или стальные бицепсы.

И хочется все сразу.
Всем так хотят.

Головой мы поминаем, что за месяц "марафончиков" не сделаешь себе фигуру фитнес-модели. Но сердце верит в чудо!

И это очень бьёт по вашей продуктивности.

Вы поставили себе гигантскую и практически нереализуемую цель. И как только вы замечаете, что что-то идёт не по плану, то вы все бросаете.

И тогда в голову лезут мысли:

"Это не для меня"
"Я что-то делаю не так"
"Зачем вообще так мучиться, если все в пустую"
"Это слишком сложно"
"Я такая плохая, у меня ничего не выходит"
"Это доставляет мне одни страдания, я бросаю это занятие"

Такие мысли появляются у всех, кто ставит себе глобальные цели без должного планирования. Не только в спорте.

Что делать, чтобы не бросить на пол пути?

СОВЕТ 1
Ставить реальные цели.
Сбросить 10 кг и одновременно накачать попу за месяц - нереально. Надо разделить 2 эти задачи и уместить в разумный временной интервал.

СОВЕТ 2
Следуйте Agile-методу.
В рамках одной глобальной цели, выделите множество небольших задач. И контролируйте выполнение каждой задачи.

СОВЕТ 3
Будьте гибкими.
Если что-то не выходит и выводит вас из себя, то попробуйте что-то другое. Хотя бы на время. Это поможет вам сравнить и убедиться в правильности (или наоборот) вашего метода.

СОВЕТ 4
Хвалите себя.
Часто. Много. Искренне. Любите свои труды и действия. Вы молодец, что уже думаете об изменении себя! Круто, что вы ищете информацию о том, как лучше это сделать. И будет ещё лучше, когда вы начнёте ДЕЙСТВОВАТЬ!

СОВЕТ 5
Дайте себе время.
Время прийти в решению. Время на отдых. Время на неудачи и успехи. На все нужно время. Рассматривайте неудачи, как ваш опыт. Анализируете его. Новые выводы внедряйте в ваши планы.

Я желаю вам добиться ваших целей. И пусть они у каждого свои, но я точно знаю чего хочет каждый из вас...

Здоровья.

Думайте о своем здоровье и будьте счастливы 🧡