Просто хочу оставить для себя. -19 кг. Никогда не поздно взять себя в руки.

Спасибо, мать)))

Как оказалось, старо как мир😁 тратишь больше чем потребляешь)) но у меня режим питания был нарушен напрочь, я мела всё, как пылесос, и в огромных количествах. Сейчас выстроила нормальное питание, которое включает в себя, в том числе, мои любимые продукты и вкусняшки, просто в иных количествах. Потом добавила чуть спорта, плюс постоянная бытовая активность) но я не стремлюсь к резкому похудению, у меня впереди еще долгий путь)

Спасибо!!😊

Большое спасибо)) да, это факт, вес очень старит, добавляет возраста и отечность((

вы большая молодец! Сила воли у вас 💪

спасибо😊

Благодарю))

Спасиииибо!!😊

@mama_hohotun4ika да, именно так. Я начала тоже с малого, да и до сих пор я не отказываю себе в любимых вкусняшках, просто раньше они составляли 90 процентов моего рациона, а сейчас 10. И если вы будете комфортно худеть, позволять себе то, что любите, тогда и сам процесс будет в радость. Еще могу посоветовать аккаунт в инстаграме, это молодой человек, который проф.занимается фитнесом и вопросами пп. Я ни в каких марафонах не участвовала, но у него куча статей в постах, из которых можно почерпнуть полезную для себя информацию и мотивацию. Всё раскладывает по полочкам. Там и про баланс питания, и про психологические моменты. Ник zingilevskiy

почитаю тоже его, спасибо!

@mama_hohotun4ika да не за что))

Спасибо)) да, вес очень старит, к сожалению

Больше спасибо))