Девочки кто сильно худенькие кто ходит в тренажёрные зала что посоветуете
Комментарии
А вот ещё, если вы хотите попу только подкачать, то обязательно делайте упражнения для рук и спины это очень важно
Попробуйте гейнеры пить но только с физ нагрузкой, хорошо пойдёт набор массы тела
Вы хотите подкачаться? Немного не поняла, я вот худая рост 170 и вес 54, только спортом и спасаюсь
@riger789 ссылка у нее классная выкладка упражнений с фитнес резинкой, для новичков резинку лучше сопротивлением в 9 кг брать, также на wildberries есть тканевые они неубиваемые , латексные не качественные максимум на 10 занятий хватит
@riger789 оф такая же проблема не могу вес набрать худаяяя 😫 рост 165 вес был 53 щас 50.
Раньше качалась тело в форме держала, а как родила 2го ребенка забросила себя нет упругости ))) но я себе сказала сегодня завтра начну качаться)))
Вес набирать. Набирать мышечную массу. И качаться
@riger789 фирма rline, он хороший, у меня обхват бедер было 84см, представляете какая я худая была, за полтора месяца усердных тренировок стало 91см,сейчас только поддерживаю 3 раза в неделю тренируюсь