https://instagram.com/100_sv?igshid=70ciwlfwduni у нее классная выкладка упражнений с фитнес резинкой, для новичков резинку лучше сопротивлением в 9 кг брать, также на wildberries есть тканевые они неубиваемые , латексные не качественные максимум на 10 занятий хватит
@riger789 фирма rline, он хороший, у меня обхват бедер было 84см, представляете какая я худая была, за полтора месяца усердных тренировок стало 91см,сейчас только поддерживаю 3 раза в неделю тренируюсь
Асемгуль ·
Мама дочки (2 года), беременна (25 нед.)
Вес набирать. Набирать мышечную массу. И качаться
Ди🩷·
Мама дочки (2 года)
Вы хотите подкачаться? Немного не поняла, я вот худая рост 170 и вес 54, только спортом и спасаюсь
Цветок··
Мама сына (4 года)
ооо давайте
Ди🩷··
Мама дочки (2 года)
https://instagram.com/100_sv?igshid=70ciwlfwduni у нее классная выкладка упражнений с фитнес резинкой, для новичков резинку лучше сопротивлением в 9 кг брать, также на wildberries есть тканевые они неубиваемые , латексные не качественные максимум на 10 занятий хватит
Лейла··
Мама двоих (младенец)
оф такая же проблема не могу вес набрать худаяяя 😫 рост 165 вес был 53 щас 50.
Раньше качалась тело в форме держала, а как родила 2го ребенка забросила себя нет упругости ))) но я себе сказала сегодня завтра начну качаться)))
Ди🩷·
Мама дочки (2 года)
Попробуйте гейнеры пить но только с физ нагрузкой, хорошо пойдёт набор массы тела
Цветок··
Мама сына (4 года)
с молоком нужно пить
Ди🩷··
Мама дочки (2 года)
не обязательно, я с водой развожу
🌹··
Мама дочки (1 год)
здравствуйте где вы покупаете?
Ди🩷·
Мама дочки (2 года)
@riger789 фирма rline, он хороший, у меня обхват бедер было 84см, представляете какая я худая была, за полтора месяца усердных тренировок стало 91см,сейчас только поддерживаю 3 раза в неделю тренируюсь
Ди🩷··
Мама дочки (2 года)
А вот ещё, если вы хотите попу только подкачать, то обязательно делайте упражнения для рук и спины это очень важно