Доброе утро. Подскажите возможно ли во время беременности контролировать вес? Если возможно, то как?
Комментарии
От добеременного +4,от постановки на учёт +6,5. Был ГСД. Убрать булки-конфеты ,есть много овощей. Вода и движение.
Хожу много, по 10т и 20т шагов в день, кушаю мало. Если кушаю то маленькие порции.Аппетита нет. Но итог набрала к приему 3,5 кг.
Не кушать за двоих, разумная физическая активность, пить достаточное количество воды, и я делаю себе разгрузочные дни раз в 2 недели
Пить побольше воды, ходить хотя бы около 10 тысяч шагов в день , поменьше есть мучного и сладкого. У меня получалось, а вот неделю последнюю что-то пошло не так) и гулять не хочу и кушаю постоянно просто... не контролируется, голод просто дикий какой-то и хочется всего подряд )))
@svetiknakarantine, а я только мясом и хлебом наедаюсь 😂что-то такое нужно, сильно сытное, чтоб заткнуть мою чёрную дыру)))) ну и ночью в ход идут бананы, творожки, только недолго эффект
@mukmarrin я держусь пока) но у меня вечером борется желание поесть и поспать. Если сидеть не на кухне, то поспать побеждает 🤣
Да. За последнюю бер набрала 4,3 кг.
Диета гсд - средиземноморская, стол №9
Вес контролируется на кухне. Кушать не ЗА двоих как любят советовать, а ДЛЯ двоих, то есть питаться правильно, без пищевого мусора.