Не жрать!!!!!Вот сама себе это повторяю изо дня в день!
А серьезно,пересмотреть свой рацион,что то исключить хоть на время,что то заменить,делать акцент на завтрак и обед,легкий ужин или вовсе отказаться от него и движение,как можно больше движения или физнагрузки
@yuliagerasimenko я тоже так питалась, что хотела, обычные блюда, даже собственную выпечку, но я кушала на 1700 ккал, так как хотела для поддержания веса. В итоге каждый день по чуть-чуть сбрасывала, за 10 дней на 2 кг минус. 😀 Для меня это было удивительным! Оказалось, можно кушать всё и не толстеть! 😄 Потом поехала в гости к сестре на неделю и перестала считать, забросила как-то...
@alexisbond7036 https://vk.com/club36805296 закрытая группа, вступайте, там можно вопросы задавать, там есть меню на оба варианта диеты, ответы, что можно, что нельзя. Там девочки друг друга поддерживают.
набираю немного, но это неизбежно, потому что когда начинаешь кушать обычную еду и углеводы, часть воды удерживается. Считается нормальным после выхода из диеты вернуть 1-1,5кг. Поэтому я худела с учётом этого на 1 кг больше. 😀 Но если после диеты переходить на умеренное питание, или на подсчёт калорий, то реально сохранить желаемый вес. Рекомендуют плавно выходить из диеты, по-немногу добавляя обычную еду, чтобы не было резкого скачка веса и стресса для желудка.) Но я так не умею. 😄
gali·
Рекомендую хороший марафон https://treningi-kursy.ru/?o=5545&w=794639&s=1&l=1
Маргарита Таран·
Мама двоих (5 лет, 11 лет), ждёт третьего
Вам ещё рано, и так похудеете.
Кристинка·
Мама сына (1 год)
Мне хорошо помогло иг с дефицитом ккал. За 2,5 мес -10 кг
Наталья ·
Мама сына-младенца
Мне давайте свои парочку)))
Катерина·
Мама сына (1 год)
Не жрать!!!!!Вот сама себе это повторяю изо дня в день!
А серьезно,пересмотреть свой рацион,что то исключить хоть на время,что то заменить,делать акцент на завтрак и обед,легкий ужин или вовсе отказаться от него и движение,как можно больше движения или физнагрузки
Даша ·
Мама сына (2 года), беременна (14 нед.)
Дефицит калорий, интервальное голодание, больше жидкости пить, в идеале подключить спорт или хотя бы больше двигаться
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
@yuliagerasimenko подскажите, можно есть приложение какое по подсчёту ккал?
Марьяна··
@yuliagerasimenko я тоже так питалась, что хотела, обычные блюда, даже собственную выпечку, но я кушала на 1700 ккал, так как хотела для поддержания веса. В итоге каждый день по чуть-чуть сбрасывала, за 10 дней на 2 кг минус. 😀 Для меня это было удивительным! Оказалось, можно кушать всё и не толстеть! 😄 Потом поехала в гости к сестре на неделю и перестала считать, забросила как-то...
Дарья·
Мама сына (2 года)
на дефиците калорий
Анастасия·
Мама дочки (3 года)
С сегодняшнего дня мы худеем командой. Хотите добавлю в Вайбер сообщество?! Пишите номер +375....
Марьяна·
Яичная диета, первых двух дней обычно достаточно на пару кг.) вода лишняя уйдёт.)
Марьяна··
@alexisbond7036 https://vk.com/club36805296 закрытая группа, вступайте, там можно вопросы задавать, там есть меню на оба варианта диеты, ответы, что можно, что нельзя. Там девочки друг друга поддерживают.
Kris’s ··
Мама сына-младенца
когда выходите из диеты не набираете опять?
Марьяна··
набираю немного, но это неизбежно, потому что когда начинаешь кушать обычную еду и углеводы, часть воды удерживается. Считается нормальным после выхода из диеты вернуть 1-1,5кг. Поэтому я худела с учётом этого на 1 кг больше. 😀 Но если после диеты переходить на умеренное питание, или на подсчёт калорий, то реально сохранить желаемый вес. Рекомендуют плавно выходить из диеты, по-немногу добавляя обычную еду, чтобы не было резкого скачка веса и стресса для желудка.) Но я так не умею. 😄
darya_kirger ·
Мама двоих (2 года, 2 года)
Я похудела чуть, когда стала кушать нормально)
Не 1-2 раза в день, перед сном и тд
А пару раз в день, по-немногу.
Пила больше воды.
И ещё парочку правил...
Алена·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Больше движения, воды, меньше еды 🤞🏻