Как поправиться ? Моя вечная проблема . Кушаю много ( тортики и тд ) А худая , обследование проходила , все ок . И до…

Вечная проблема. То мало жира, то много...

Ну не факт, що те що ви їсте може вам помогти збудувати фігуру мрії. Якщо ми звісно не про жирну і розвалюющуся тушку говоримо 🤣

Є програма YAZIO повписуйте туди що ви їсте щодня у грамах. Швидше за все ви не доїдаєте білків. Тому харчування буде потрібно відкоригувати.

Ну і далі банально зал, ніякого кардіо лише робота з вагами. І будуть вам апетитні форми.

Гг 😅 насмешила)

Сбалансированное питание (не тортики и тд), полноценное 3-разовое + 3 перекуса (не бутерами), тренировки и начнет расти мышечная масса 💪

О у меня та же проблема. Толтко животик вырос . А попа и ляхи нет. И булки ем и сладкое . И не поправляюсь

Ешьте на ночь конфеты. Подруга так делала. Вот прямо с чаем 3-4 шт. Набрала тогда кг 4, правда они так же быстро слетели ::

Кушайте картошку особенно запеченную в духовке с мясом кетчупом майонезом и хлебом. 15 кг. Набрала за год на таком питании😔😔

А какой у вас вес?

Я была 38 кг при росте 165. Оказалось, щитовидка. Ела как кабан, а нифига....

Вылечила щитовидку, вес вернулся в природные 45 кг, отлично себя чувствую сейчас)👍

Кушать

Тоже так

Помогает увеличение количества калорий, но не за счет сладкого и фастфуда-это в первую очередь по органам всем бьёт, а просто добавить пару приёмов пищи и сделать более калорийными их

К примеру, в салат положить горсть тыквенных семечек-это и белок, и калории дополнительные. Следить за тем, чтоб в рационе не только жиры и углеводы были, а и белок

У меня так было после родов, сильно похудела и не могла набрать вес, хотя ела много. Но днло было в щитовидке. Сейчас похудеть хочу 😁😁😁

Сделать упор на углеводы. Беру на индивидуальное сопровождение если интересно