У меня программа на телефоне там все понятно

Эти упражнения никак не влияют на матку. Они используются для укрепления мышц тазового дна (к чему матка не имеет никакого отношения).

Какие можно допустить ошибки при сжимании мышц влагалища - загадка.

В любом учебнике по репродуктологии и гинекологии есть упоминания об этих упражнениях и о их абсолютной безопасности на протяжении всей беременности. За 6 лет обучения по этой специальности я вызубрила это как 2*2.

Давайте, пожалуйста, правильные советы, не путайте девушку!

@semenova_, ну это ваше мнение,ок пусть будет так,от этого мой совет не меняется что лучше это уже делать после беременности ,а не рисковать сейчас!

Я задумалась об упражнениях , чтобы восстановить все после родов , помогут?

@anii.2, да, конечно. Но при условии регулярного выполнения (ежедневного по 4-5 раз в день).

@semenova_ спасибо 🤗

@semenova_, согласна,но если упражнения никогда не пробовали,а можно и навредить по незнанке,лучше начинать уже будучи не беременной

@nita28nuta, как ,вы думаете, могут навредить сокращения мышц влагалища?)

Но ладно. Это ваше мнение. Пусть будет так)

@zarinalan20187 бывает когда со специальными шариками , такие конечно не подойдут , а просто упражнения наверно не навредят

Да )

@anii.2 поздравляю вас