@devochka_sentyabrya, я сама удивляюсь я за 12мес в плюсе 9кг мышечной массы и это не жир ,так как в брюки я залезаю не считая джинс которые сели ,а вот старые брюки сидят норма ,ну я не в восторге ноги выглядят мощно,а я наоборот хочу изящней ,я не довольна ,тренер утверждает что с моей программой не возможно накачать ноги ,короче я не знаю ...🤨😞

@devochka_sentyabrya, я в зал хожу -3-4раза в неделю ну чаще 3,дома нечего не делаю (

@natali29102010, а кросс фит делаете в зале?