Творожок 50 гр ни надо каждый день есть еще, чтобы нагрузки на почки не было. Почитайте в интернете, там все по граммами расписано. Я чередовала в год.1 день творожок, след. день коробка кефира. Творожок можно с фруктами. Кефир с печеньем . Ну и творожок мы до сих пор не каждый день едим.