В холодное время года я включаю в рацион вот эти суперфуды.

@yanea, да, я иногда замачиваю в йогурте))

@oohmaryy не обязательно! Просто такой рецепт))

@yanea, обязательно? Я в салаты просто так добавляю🤔

Я про чиа все время забываю. Её надо с вечера замачивать)

@yanea, обязательно? Я в салаты просто так добавляю🤔

@oohmaryy не обязательно! Просто такой рецепт))

@yanea, да, я иногда замачиваю в йогурте))

Если вы здоровы, то это источник витаминов)

Ну в добавках очищенные вещества, а тут природные источники)

@vredina_89 ну как, а белый сахар, белая мука чем богаты, кроме ккал? И разница между питательными и полезными веществами все же есть наверное?

@yanea, мука богата холином и витамином В, сахар помогает в работе печени и поджелудочной.

Я просто не демонизирую еду и не падаю в обморок от бутерброда из белого хлеба с маслом на завтрак. Уверена что каждый продукт имеет как плюсы так и минусы и всего нужно кушать в меру.

@vredina_89 если мука не отбеленная и не высшего сорта, то полезное есть. Ну а сахар он есть и в других продуктах достаточно, чем его в чистом виде потреблять. Понятное дело, что если это съесть, то не умрёшь,🤭

Я сама за разнообразие. Но сейчас есть выбор даже среди муки и сахара)

Какая вы молодец! У меня терпения не хватает на все 😂

Ну они же вкусные.

Макадамию пробовали? Тоже насыщенный вкус

@yanea тоже нравятся да. Почти все орехи люблю

Это вообще прекрасно. Омега и кальций! Я периодами их ем тоже.

@yanea ну я горстку. Во всем мера, конечно, должна быть. Кто из нас сейчас полностью здоров? 😁

@lenusya1987 ну там есть диеты когда их нельзя

@yanea тогда, конечно, не нужно, если нельзя) 😁

😭

😂👍

Да, их надо хорошо пробовать перед покупкой. Часто не годные бывают 😤

@yanea, упаковку заранее не открыть 😕на развес тоже, грязные как-то опасненько

@olga_gerda в идеале найти надёжного поставщика))

Ну я отношусь как к добавке к пище в виде полезных веществ. Можно в кашу добавлять, в салат и тд.

Они сырые не столь вкусные как жереные. А жареные не полезны)

@yanea да я стараюсь если не забуду в кашу грецкий добавлять, но это бывает очень редко, а орехи люблю 🙄но забываю про них

Да, на орехи часто бывает аллергия или инд. непереносимость.

Или возможен вариант покупки просроченных орехов. Они когда долго лежат могут вызвать отравление 😳