А ну зізнавайтеся чи чули ви щось про валік❓
Ну, хто зі мною знайомий особисто міг чути від мене про цю чудодійну штуку 😏
Вперше про техніку лежання на валіку (метод Фукуцудзі - японська техніка) я почула 👂 від свого викладача на медичних курсах @Стеценко Марини. Вона розповіла про цю корисну штуку і дуже рекомендувала спробувати.
Я виношувала цю ідею 💡 в голові і в якийсь момент таки подивилася відео @Melannett де вона якісно і доступно розповідає для чого це і як робити.
Моє особисте коротке резюме про метод лежання на валіку:
✍️ допомагає поставити на місце хребці;
✍️ допомагає при болях у спині;
✍️ допомагає мамам, які годують і носять дитину на руках не мати проблеми в області лопаток;
✍️ підходить навіть літнім людям позбавитися від болі у спині;
✍️ знімає головні болі, що виникають через затиснення у м'язах шиї і як наслідок погіршення кровопостачання головного мозку;
✍️ допомагає зняти навантаження у спині при сколіозі;
✍️ покращує поставу;
✍️ незамінний для масажистів перед або після робочого дня 😂
✍️ має ще безліч позитивних впливів, я виділила ті, що перевірені особисто мною, родичами і знайомими.
Зазначу, що особисто я лежу щодня по 5 хвилин в одній позиції, коли валік в області лопаток (бо це найпроблемніша зона в мене особисто).
Завжди необхідно виходити з лежання на валіку через бік, плавно і повільно. Потім робити вправи на розтягнення м'язів спини: кішку (або собаку мордою в підлогу 😋) і кобру.
Валік має протипоказання, наприклад вагітним дівчатам 🤰 не можна ⛔. Також при тяжких травмах і діагнозах варто спочатку проконсультуватися з лікарем ⚕.
В мене ще й досі валіком слугує скручений плед (діаметр близько 10 см), але я таки подарую собі справжній валік з ялівця!💃
#валік #валик #методфукуцудзі #методфукуцудзи #буднімасажиста #буднимассажиста
Комментарии
Це прекрасно, що Ви захопилися йогою і вона допомогла вирішити питання з осанкою і спиною. Я поки, на жаль, не маю часу на заняття не вдома, але моя спина потребує постійної уваги. Тому у мене щодня валік+зарядка 😇
@olga_babymasager вот на время карантина, пока не могла ходить на занятия, то лежала на валике👍
Ооо, я була як раз зробила таку вправу, то афігела, ходить не могла, така біль була в нижньому відділі хребта, давало на ноги, і повністю вони відмовлятися ходити, але це по моїй вині напевно, напевно різко встала після цієї справи, не через бік, і не поступово
Хочу ще спробувати але боюсь що знову щось піде не так...
@mama_dashy22, бажано з 2 хвилин починати, не форсувати.
Діаметр рушника можна для початку не надто великим зробити.
Я спершу 1 хвилину лежала, а зараз 5 пролітає і не помічаю
@olga_babymasager боль, жар-холод. Потом обратилась к врачу , и знаю теперь свои проблемы
@olga_babymasager я про это и пишу , что многие не знают о проблемах спины .пока не будет триггера для этого
@elenkaroy, на мій погляд краще проблему виявити і працювати над нею, адже потім може бути так, що коригування не здатне буде допомогти. Загалом якщо грамотно підійти до лежання на валіку то наврядчи можна сильно нашкодити собі, скоріше навпаки.
У Вас щось типу грижі чи протрузії, чи щось серйозніше?
Дорогі матусі!
Новий рік наближається і нічого не зможе його зупинити.
Ми хочемо офіційно організувати велику акцію Секретний Санта на весь Мамлайф з десятками тисяч учасників.
Для тих, хто не знає, акція Секретний Санта заключається в наступному. Всі учасники публікують приватно, в певну форму свою поштову адресу. Далі, в призначений день адреси перемішуються та роздаються у випадковому порядку. Кожен учасник отримує чийсь нікнейм та його адресу.
Задача кожного учасника (кожного Секретного ...
Любі наші матусі!
Ми від щирого серця вітаємо вас з чудовим весняним святом - Міжнародним жіночим днем! Ми бажаємо вам, щоб ваші дітлахи якнайменьше плакали, були здоровими та частіше радували маму. Щоб чоловіки завжди розуміли вас, кохали і в будь-якій незрозумілій ситуації дарували квіти та парфуми :) Щоб поруч завжди були однодумці та справжні подруги! Бажаємо, щоб ті з вас, хто чекає вагітність, швидше побачили дві жадані смужки на тесті, а ті, хто втомився від бесонних ночей з малюком, на...
На тлі свіжої новини про смерть одномісячного немовля на Рівненщині.
Про стратегію кокона, нездоровий егоїзм та забобони.
Дитина померла від кашлюку. Малюк ще не отримав щеплення від кашлюку, до першу вакцину АКДС (яка захищає від дифтерії, правцю та кашлюку) малюки отримують в 2 місяці.
Але і в 2 місяці малюк вакцини б не отримав. Бо вся його родина, де було шестеро дітей була не вакцинована. За релігійними переконаннями.
Покажіть, будь ласка, писання де кажуть не робити щеплення.
А ще б...
ТЕРМІНОВА ОПЕРАЦІЯ 🆘🆘🆘🙏🙏🙏
Доброго дня.
Дякую кожному за підтримку і допомогу🙏❤️
ТИЖДЕНЬ ТОМУ НАС ПЕРЕВЕЗЛИ ДО ОБЛАСНОЇ ЛІКАРНІ.
НА ДАНИЙ ЧЯС КАРІНОЧКА У КРАЙ ВАЖКОМУ СТАНІ!!! ПОТРІБНА ТЕРМІНОВА ОПЕРАЦІЯ🆘🆘🆘🆘 НА ЯКУ У НАШОЇ РОДИНИ НЕ МАЄ КОШТІВ 😭🙏
ЧЕРЕЗ 4ГОДИНИ У НАС ОПЕРАЦІЯ 🆘🆘🆘
АЛЕ КОШТІВ ПРОСТО НЕ МАЄ І Я З ЖАХОМ ЧЕКАЮ НА СПИСОК😭😭😭😭
Я НЕ ЗНАЮ ТОЧНОЇ СУММИ, АЛЕ ПРИБЛИЗНО ВІД 8000-1000ТИС ГР.
(ВСІ КОШТИ, ЩО МИ МАЛИ ПІШЛИ НА ЛІКУВАННЯ В РАЙОНІЙ РЕАНІМАЦІЇ І ЗАЛИШОК КОШТІВ ПІШОВ У ЦІЙ ЛІКАРНІ)
Я...
Немає прекраснішої мови ніж українська ! Мене вивертає від того що прочитала сьогодні, с такими людьми навіть в одній країні бридко жити, особливо коли вони живуть в першії столиці України. Тотальна не повага до мови до країни, при тому кричати що « я коренная жительница и буду жить в этой стране» але обезцінювати все що належить її батьківщині , тепер я розумію чому ми так живем і винна не тільки влада... Нажаль
Я розмовляю українською та російською але ніколи не зможу сказати що рідна мова ро...
Я лежала, мне нравилось
Очень даже. Сейчас хожу на йогу, то результат намного лучше. Не сутулюсь и тд.
После регулярного лежания на валике у меня становилась тоньше талия. Не могу это грамотно объяснить ,но стояла я однозначно ровнее
Хватало меня только максимум на 3 месяца регулярного лежания каждый вечер.