А ну зізнавайтеся чи чули ви щось про валік❓

А ну зізнавайтеся чи чули ви щось про валік❓

Ну, хто зі мною знайомий особисто міг чути від мене про цю чудодійну штуку 😏

Вперше про техніку лежання на валіку (метод Фукуцудзі - японська техніка) я почула 👂 від свого викладача на медичних курсах @Стеценко Марини. Вона розповіла про цю корисну штуку і дуже рекомендувала спробувати.

Я виношувала цю ідею 💡 в голові і в якийсь момент таки подивилася відео @Melannett де вона якісно і доступно розповідає для чого це і як робити.

Моє особисте коротке резюме про метод лежання на валіку:

✍️ допомагає поставити на місце хребці;

✍️ допомагає при болях у спині;

✍️ допомагає мамам, які годують і носять дитину на руках не мати проблеми в області лопаток;

✍️ підходить навіть літнім людям позбавитися від болі у спині;

✍️ знімає головні болі, що виникають через затиснення у м'язах шиї і як наслідок погіршення кровопостачання головного мозку;

✍️ допомагає зняти навантаження у спині при сколіозі;

✍️ покращує поставу;

✍️ незамінний для масажистів перед або після робочого дня 😂

✍️ має ще безліч позитивних впливів, я виділила ті, що перевірені особисто мною, родичами і знайомими.

Зазначу, що особисто я лежу щодня по 5 хвилин в одній позиції, коли валік в області лопаток (бо це найпроблемніша зона в мене особисто).

Завжди необхідно виходити з лежання на валіку через бік, плавно і повільно. Потім робити вправи на розтягнення м'язів спини: кішку (або собаку мордою в підлогу 😋) і кобру.

Валік має протипоказання, наприклад вагітним дівчатам 🤰 не можна ⛔. Також при тяжких травмах і діагнозах варто спочатку проконсультуватися з лікарем ⚕.

В мене ще й досі валіком слугує скручений плед (діаметр близько 10 см), але я таки подарую собі справжній валік з ялівця!💃

#валік #валик #методфукуцудзі #методфукуцудзи #буднімасажиста #буднимассажиста