какая диета самая мощная?помогите)

Пп с подсчетом кбжу )))

Кушайте все ,что приглтовлено на пару,исключите сладкое,мучное,соленья и побольше воды пейте

И конечно же больше двигайтесь и каким либо видом спорта займитесь

Скотчем залепить рот) а если честно, пп и много двигаться.

Пп, и кардио

10 км в день минимум нужно пройти, желательно быстрый шаг

правильное питание

@vatankha, не помогло