Девочки, расскажите ваши лайфхаки похудения. Ну про пп, дефицит калорий, движение я знаю. Интересует как например боретесь с чувством голода или как отказаться от сладкого (я ужасная сладкоежка), как пить достаточно воды и пр.
Отказалась совсем от алкоголя, но этого мало. Скинула всего лишь 1 кг за месяц, хочется больше результата. Каждый день настраиваюсь не жрать и каждый день провал 🙈
Лучший комментарий
Стараюсь позавтракать позже, примерно в 12. Воду сама люблю пить.
Очень часто организм обманывает, подаёт сигнал о голоде, а на самом деле хочет пить, поэтому при голоде, можно пить воду и полезно и ..полезно 😀🤪
Ещё засекаю время, стараюсь не есть раньше чем через 4 часа после приема пищи.
Сладкое перестала есть, как увидела стройные ляжки у девочки, которая родила со мной, гордость заела 😪 она может, а я не могу что ли 😡
Комментарии
Вы считаете калории? Сколько у вас белка в день? Вам нужно где-то 1,5-2 г на кг веса. Как только начнёте соблюдать, про сладкое забудете тут же.
Стараюсь позавтракать позже, примерно в 12. Воду сама люблю пить.
Очень часто организм обманывает, подаёт сигнал о голоде, а на самом деле хочет пить, поэтому при голоде, можно пить воду и полезно и ..полезно 😀🤪
Ещё засекаю время, стараюсь не есть раньше чем через 4 часа после приема пищи.
Сладкое перестала есть, как увидела стройные ляжки у девочки, которая родила со мной, гордость заела 😪 она может, а я не могу что ли 😡
Вы пробовали порезать банан кружочками и заморозить в пленке? Получается божественно вкусное мороженое 🤤
Конечно, провал.
Займитесь чем-то вместо жрать. Я всегда передаю от скуки, от недостатка новых впечатлений, общения.
Ну какие уж впечатления... Сидим дома с ребёнком, в садик не ходим, сопли кашель... Вот скоро выйду на работу, надеюсь поможет)
Вместо сладкого сама делаю конфеты: финики, курага, изюм, да вообще любые сухофрукты в блендере вжик-вжик, сформировать шарики и в холодильник) если лень-сейчас очень много продаётся подобных конфет и батончиков в магазинах.
Вместо сахара при готовке использую стевию или сироп топинамбура.
Воду надо пить в достаточном количестве, в зависимости от веса оно рассчитывается.
Ну и помогает четкое планирование меню на неделю: расписываю кто, что и когда будет есть, с учётом перекусов, закупаемся на неделю, чтобы посреди недели не ходить в магазин и не купить чего-то лишнего)
Ещё сильно уменьшила свой ужин: обычно это салат лёгкий. Иногда один приём пищи (обычно обед) заменяю коктейлем ed
Такие конфеты вроде по калориям как шоколад выходят... С четким планированием, конечно, у меня проблема))
@kate-15-07, сомневаюсь... всё-таки сейчас шоколад, если по составу смотреть, это кусок сахара. А в таких конфетах сахар натуральный получается. Очень сильно сомневаюсь, что по кбжу они идентичны
Я тоже жуткая сладкоежка, когда я худела , я покупала шоколадку и разрешала себе съедать по полоске в день , съела и убирала в дальний угол . Потом потихоньку уменьшала порцию.
ещё можно готовить пп десерты , или заменить зефиром например .
А вообще можно есть что хочешь , главное вписать это в свое КБЖУ и не выходить за его пределы и больше двигаться )
Проблема в том, что я так не могу -убрать в дальний угол))) мне эта шоколадка покоя не даст)))
Мои шоколадки и зефирки в 1400 калорий никак не вписываются, в этом то и проблема 🙈
@kate-15-07, я и мама работали торговыми представителями конфет/печенья и при этом мы жили вместе ) представляете какое количество сладкого было в доме ? 🙈 , было тяжело , но я справилась . Не сразу конечно , со срывами. И вы справитесь , тренируйте силу воли 😉 и все у вас получится !)))
Отказаться от сладкого без какой-либо замены очень трудно (по мне прям невозможно)☹️ поэтому заменяю их на пастилу, фруктовые батончики типа Фрутилад (в первой половине дня в ограниченном количестве). Сиропы есть еще агавы/финиковый на вайберрисе, пишут очень вкусные и вместо сахара отлично, но сама пока не пробовала.
У нас завтра стартует марафон стройности, где гарантированно похудеете за 18 дней👌 при этом минимум спорта и стресса для организма
Вода. Мне помогает 2-5 кг скинуть. Утром 2 стакана воды, потом через 30 минут завтрак. И воду небольшими глоточками в течение дня, 2.5 л хотя бы. Ставлю себе будильники) и бутылка с водой всегда под рукой, так чаще про нее вспоминаю.
@kate-15-07 я пью комнатной температуры, но рекомендуют теплую
С днем рождения поздравляем!
От Мамлайф тебе желаем:
Быть самой лучшей на Земле.
Жить с благодарством в каждом дне.
Родителей всегда ценить
И счастье детям подарить!
💐🍾🎁
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Отказаться от сладкого без какой-либо замены очень трудно (по мне прям невозможно)☹️ поэтому заменяю их на пастилу, фруктовые батончики типа Фрутилад (в первой половине дня в ограниченном количестве). Сиропы есть еще агавы/финиковый на вайберрисе, пишут очень вкусные и вместо сахара отлично, но сама пока не пробовала.