Девочки, расскажите ваши лайфхаки похудения. Ну про пп, дефицит калорий, движение я знаю. Интересует как например…

Отказаться от сладкого без какой-либо замены очень трудно (по мне прям невозможно)☹️ поэтому заменяю их на пастилу, фруктовые батончики типа Фрутилад (в первой половине дня в ограниченном количестве). Сиропы есть еще агавы/финиковый на вайберрисе, пишут очень вкусные и вместо сахара отлично, но сама пока не пробовала.

Стараюсь позавтракать позже, примерно в 12. Воду сама люблю пить.

Очень часто организм обманывает, подаёт сигнал о голоде, а на самом деле хочет пить, поэтому при голоде, можно пить воду и полезно и ..полезно 😀🤪

Ещё засекаю время, стараюсь не есть раньше чем через 4 часа после приема пищи.

Сладкое перестала есть, как увидела стройные ляжки у девочки, которая родила со мной, гордость заела 😪 она может, а я не могу что ли 😡

Вы считаете калории? Сколько у вас белка в день? Вам нужно где-то 1,5-2 г на кг веса. Как только начнёте соблюдать, про сладкое забудете тут же.

Стараюсь позавтракать позже, примерно в 12. Воду сама люблю пить.

Очень часто организм обманывает, подаёт сигнал о голоде, а на самом деле хочет пить, поэтому при голоде, можно пить воду и полезно и ..полезно 😀🤪

Ещё засекаю время, стараюсь не есть раньше чем через 4 часа после приема пищи.

Сладкое перестала есть, как увидела стройные ляжки у девочки, которая родила со мной, гордость заела 😪 она может, а я не могу что ли 😡

Конечно, провал.

Займитесь чем-то вместо жрать. Я всегда передаю от скуки, от недостатка новых впечатлений, общения.

Вместо сладкого сама делаю конфеты: финики, курага, изюм, да вообще любые сухофрукты в блендере вжик-вжик, сформировать шарики и в холодильник) если лень-сейчас очень много продаётся подобных конфет и батончиков в магазинах.

Вместо сахара при готовке использую стевию или сироп топинамбура.

Воду надо пить в достаточном количестве, в зависимости от веса оно рассчитывается.

Ну и помогает четкое планирование меню на неделю: расписываю кто, что и когда будет есть, с учётом перекусов, закупаемся на неделю, чтобы посреди недели не ходить в магазин и не купить чего-то лишнего)

Я тоже жуткая сладкоежка, когда я худела , я покупала шоколадку и разрешала себе съедать по полоске в день , съела и убирала в дальний угол . Потом потихоньку уменьшала порцию.

ещё можно готовить пп десерты , или заменить зефиром например .

А вообще можно есть что хочешь , главное вписать это в свое КБЖУ и не выходить за его пределы и больше двигаться )

Отказаться от сладкого без какой-либо замены очень трудно (по мне прям невозможно)☹️ поэтому заменяю их на пастилу, фруктовые батончики типа Фрутилад (в первой половине дня в ограниченном количестве). Сиропы есть еще агавы/финиковый на вайберрисе, пишут очень вкусные и вместо сахара отлично, но сама пока не пробовала.

У нас завтра стартует марафон стройности, где гарантированно похудеете за 18 дней👌 при этом минимум спорта и стресса для организма

Вода. Мне помогает 2-5 кг скинуть. Утром 2 стакана воды, потом через 30 минут завтрак. И воду небольшими глоточками в течение дня, 2.5 л хотя бы. Ставлю себе будильники) и бутылка с водой всегда под рукой, так чаще про нее вспоминаю.