Девчонки как вы справляетесь с тренировочными схватками?

— один раз магнезию капали. а так больше ничего не делала. в туалет бежала как прихватит😁

— Дышать. Воздух забирать носом быстро, ртом медленно выдыхать и желательно полежать малость хотя бы. Плечи не поднимайте при вдохе, весь воздух должен уходить в живот, внизу все надо расслабить. Выдыхаете когда, тоже получается с живота воздух, не с легких. Короче, это как вокальные дыхательные упражнения перед пением)

— Еще не было, хз хорошо это или плохо. Наверное, было бы хорошо, если бы организм готовился.

— У меня тоже не было..

— Дышу. Но у меня 1 раз были такие, что и спина и живот и так ощутимо.

— Блин , не было их в первую беременность и сейчас нет . Почитаю 😅 чтоб знать , как справляться

— Носом вдох таким образом, чтоб надувался живот, а не грудь, потом медленный выдох. Раза три так делаю и отпускает. Где-то в видео про дыхание увидела и запомнила

— Выдох лучше ртом

— Ношпу пью

— Тёплый душ и ношпа.
И постараться уснуть

— Я, если на улице, то просто останавливаюсь и меня отпускает, а дома, то конечно прилягу и отпускает!

— Лежу, само отпускает

— Мне только тёплый душ помогал

— Иногда бывают такие сильные что продыхиваю.А так никак.С 26 нед мучают,а сейчас вообще жесть

— А какое ощущение вообще в тренировочные?

— @dashka1999, каменеет живот и давит на тазовые кости.Мне врач сказала в такие моменты лучше лечь,а если находишься на улице то сесть или остановиться и постоять на месте

— Можно принять душ очень помогает, или коленно-локтевую позу , но-шпа на крайний случай)